안전하게 체중을 줄이는 방법?

비만,식이 요법, 몇 가지 허브가 쉽게 슬리밍하는 데 도움이됩니다. 현대 생활에서 많은 사람들이 생활 습관과 불규칙한식이로 인해 비만입니다. 이것은 외모에 영향을 줄뿐만 아니라 건강에 많은 위험을 초래합니다. 우리는 합리적인 조합으로 중국 허브를 사용하여 건강하고 효과적인 체중 감량 방법을 옹호하여 슬림하고 건강을 되 찾을 수 있습니다!

비만 환자는 종종 다음과 같은 문제를 겪습니다:

• 복부 지방의 축적과 눈에 띄게 큰 위장;

• 상당한 결과없이 체중 감량을 반복적으로 시도합니다.

• 피로의 빈번한 느낌과 에너지 부족;

• 낮에는 졸음과 정신적 명확성 부족;

• 여드름 및 변색과 같은 피부 문제, 칙칙하고 황색 한 안색;

한약은 비만이 대부분 비장 결핍으로 인해 발생한다고 생각합니다. 비장과 위의 약점은 운송과 소화의 능력을 약화시켜 신체의 물과 습기가 정체되어 결국 지방으로 전환되어 체중 증가를 유발합니다. 따라서 비장 결핍으로 인한 비만에 대한 TCM 치료의 초점은 비장을 강화하고 습기를 제거하고 비장과 위의 기능을 조절하는 것입니다.

안전한 체중 감량을위한 의약식이의 주요 성분은 포리아, 황기, 오렌지 껍질 및 산사나무입니다. 이 허브는 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 신체 기능을 조절할 수 있습니다.

포리아

포 리아는 이뇨, 비장 강화 및 마음을 고요하게하는 데 영향을 미치며, 이는 신체에서 과도한 물을 제거하고 비장과 위의 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

복사 뼈

황기는 기를 보충하고 양을 늘리는 좋은 약재로, 체외강화 무수분 작용이 있어 이뇨작용을 촉진해 부종을 제거하고, 혈액을 풍부하게 하며, 체액 생성을 촉진해 비장 허약으로 인한 비만에 효과적이다.

오렌지 껍질

오렌지 껍질은 기의 흐름을 조절해 비장을 강화하고, 신장을 보하며, 탁한 기운을 없애는 효과가 있으며, 소화를 돕고 체지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.

산사나무

산사는 음식 정체를 해소하는 효과가 있어 지방 축적 및 음식 축적으로 인한 비만을 조절하는 데 좋습니다.

약용식이 요법을 첨가하면 체중 감량으로 과학적이고 건강한 방법은 밤새 일어나는 일이 아니지만 과학적 접근과 지속성이 필요합니다.

건강한 식습관

균형 잡힌 영양:단백질, 비타민 및 미네랄을 충분히 얻고 과도한식이 요법을 피하십시오.

작지만 빈번한 식사를 먹습니다:과식을 피하고 하루에 더 많은 식사를하지만 각각은 음식을 적게 굶주림을 제어 할 수 있습니다.

물을 충분히 마신다:신진 대사를 돕기 위해 몸을 잘 수분을 공급하십시오.

적절한 운동

호기성 운동:달리기, 수영 및 자전거와 같은 것은 지방을 효과적으로 태울 수 있습니다.

근력 훈련:중간 정도의 근력 운동은 근육량을 증가시키고 기저 대사율을 높일 수 있습니다.