변비에 대해 말씀 드리겠습니다

변비 가란 무엇입니까?

변비는 주로 의자에 의해 나타납니다. 의자는 수가 적고, 더 긴 간격, 건조 의자 및 배변의 어려움이되었습니다. 또는 가난한 배변. 그것은 복부 팽창, 복통, 직장과 항문의 무거움, 배출 중 항문 통증, 항문 균열 또는 치질의 탈출을 동반 할 수 있습니다.

변비가 너무 오래 지속되면 현기증, 식욕 상실, 고정 및 구역질이 발생할 수 있습니다. 다루기 어려운 변비:변비 증상, 너무 적은 배변 또는 가난하고, 힘든, 강한 배변, 건조하고 작은 대변으로 나타납니다. 일반적으로 하루에 1 ~ 2 개의 배변이 있거나 2 ~ 3 일마다 1 ~ 2 개의 배변이 있지만 대변의 양과 빈도는 종종 음식과 환경의 유형에 영향을받습니다.

많은 환자들이 일주일에 3 번 미만의 배변을 가지고 있으며, 심한 경우 환자는 2 ~ 4 주마다 한 번만 배변이 있습니다. 일부는 하루에 여러 번 배변을 가지고 있지만 어려움을 겪으면 각 배변에는 30 분 이상이 걸릴 수 있으며 대변은 양 배설물과 매우 적은 양입니다.

건강한 사람들의 배변 습관은 분명히 다릅니다. 예를 들어, 건강한 사람들 그룹의 설문 조사 결과는60% 그들 중 하루에 한 번 배변이 있었고30% 하루에 여러 번의 배변이있었습니다10% 며칠마다 한 번의 배변이있었습니다. 소수의 사람들은 보통 2 ~ 3 일마다 한 번씩 배변을 가지고 있으며 배변에 어려움이 없으며 정상적인 대변 특성을 가지고 있음을 알 수 있습니다. 이 상황은 변비로 간주되어서는 안됩니다.

변비의 원인

너무 적은 음식이나 물 섭취, 장의 키임 잔류 물 또는 대변의 양은 작으며, 이는 결장의 정상적인 연동성을 자극하기에 충분하지 않습니다. 장의 연동성이 약화되거나 장 근육 긴장이 감소된다. 장강에는 협착증이나 폐쇄가 있으며, 이는 장의 정상적인 연동성을 방해하고 대변이 배출되는 것을 방지합니다. 배변 반사 과정의 신경 및 근육 활동이 손상됩니다. 유기 변비는 결장, 직장 및 항문의 병변과 같은 다양한 유기 병변으로 인해 발생할 수 있습니다.

노인, 전신 소진, 복부 근육 약화, 장 평활근 장력의 낮거나 부족 또는 부족, 장 평활근 위축, 내분비 및 대사성 질환, 요추 및 요추 척수 및 카우다 등의 손상 또는 압축 모두에서의 영양 실조는 변비를 유발할 수 있습니다.

기능적 변비는 대부분 기능성 질병에 의해 발생합니다(과민성 대장 증후군, 점막 과민성과 같은), 배변 동기 부족, 약물 남용 및 가난한식이 요법(음식에 섬유질이 부족합니다)그리고 라이프 스타일 습관.

모르핀, 항콜린 제, 칼슘 채널 차단제, 항우울제 및 항산도가 함유되어있는 항산도 또는 알루미늄을 함유하여 장 근육을 이완시키고 변비를 유발합니다.

변비의 위험

액면가를 낮추십시오:변비가 자주 발생하면 신체 독소가 증가하고 신체가'S 대사는 쉽게 방해되어 내분비 장애를 유발하여 비정상적인 안면 색소 침착, 클로 아스마, 여드름, 건조한 모발, 가려운 피부 및 기타 증상으로 이어질 것입니다.

간 손상:장기 변비는 신체에 독소가 축적되며 5 개의 내부 장기의 기능이 점차 감소 할 것입니다. 또한, 대변이 장에 오랫동안 강에 축적되면, 독소는 인체에 ​​의해 간으로 반복적으로 흡수 될 것이며, 이는 의심 할 여지없이 간의 손상입니다.

치질과 항문 균열을 유발합니다:변비가 발생하면 대변이 건조하고 단단하므로 배변을 더 많이 사용하는 데 더 많은 노력이 필요합니다. 대변이 너무 단단하다면, 정맥 반환이 불량하기 쉽고 시간이 지남에 따라 치질을 형성 할 수 있습니다. 또한, 배변 중에 너무 많은 힘은 대변이 항문 운하를 긁어 내고 항문 균열을 유발할 수 있습니다.

프로바이오틱스 감소

건강한 장을 가진 사람들:대변의 구형 박테리아 대 막대 모양의 박테리아의 비율을 확인함으로써, 더 많은 막대 모양의 박테리아, 구형 박테리아가 적습니다. 일반적으로로드 모양의 박테리아가 설명하는 경우80% , 그것은 내장이 건강하다는 것을 의미합니다.

암 환자:이 유형의 사람들의 프로바이오틱스 수는 감소하는 반면 병원성 박테리아의 수는 크게 증가합니다.

설사와 변비가있는 사람들:프로바이오틱스의 수는 감소하는 반면 중성 또는 유해 박테리아의 수는 상대적으로 증가합니다. 내장에서 박테리아의 비율 또는 수의 변화는 우리의 위장관이 건강에 좋지 않다는 것을 나타낼 수 있습니다.

위장 장기 기능 장애

대변의 축적으로 인해 독성 물질은 위장 신경 기능 장애를 일으킬 수 있으며, 이는 식욕 상실, 소화 불량, 복부 통증, 구강 건조, 구취, 벨치 등과 같은 다양한 증상을 유발합니다.

변비되면 어떻게해야합니까?

• 장 환경을 개선하고 장 프로바이오틱스를 늘리면이를 확인하십시오.살아있는 박테리아 프로 바이오 틱스 각 병의 고체 음료에는 600 억 CFU 라이브 박테리아가 포함되어 있습니다.

• 본질적으로 많은 야채와식이 섬유 식품에는 프리 바이오 틱이 풍부합니다. 예를 들어, 프리 바이오 틱스가 풍부한 음식에는 이눌린, 녹색 채소, 콩, 바나나, 옥수수, 고구마 등이 포함됩니다.

• 참깨 오일, 땅콩 오일, 유채 오일, 옥수수 오일 및 대두유와 같은 식물성 오일은 내장 보습의 영향을 줄뿐만 아니라 지방산을 자극하고 배변을 촉진 할 수있는 지방산을 분해하고 생산할 수 있습니다.

• 야채, 과일 및 통 곡물과 같은 원유 섬유가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오. 이 음식은 정상적인 위장 운동성을 유지할 수 있습니다. 또한 B 비타민이 풍부하여 소화 주스의 분비를 촉진하고 장 운동성을 향상시킬 수 있습니다.

• 식수는 내장을 촉촉하고 대변을 부드럽게 할 수 있습니다.

• 장 환경을 개선하려면 먼저 매일 정기적 인 배변의 습관을 개발해야합니다. 당신이하지 않더라도'화장실에가는 느낌이라면 여전히 화장실에 정기적으로 가야합니다. 시간이 지남에 따라 이것은 반사 습관을 형성합니다.