Wie kann man sicher Gewicht verlieren?

Fettleibigkeit, keine Notwendigkeit zu einer Diät, ein paar Kräuter, die Ihnen helfen, leicht zu schließen. Im modernen Leben sind viele Menschen aufgrund schlechter Lebensgewohnheiten und unregelmäßiger Ernährung fettleibig. Dies beeinflusst nicht nur das Aussehen, sondern bringt auch viele Risiken zur Gesundheit. Wir befürworten einen gesunden und effektiven Weg, um durch die Verwendung chinesischer Kräuter mit einer vernünftigen Kombination Gewicht zu verlieren, damit Sie die schlanke und gesunde selbst wiedererlangen können!

Übergewichtige Patienten begegnen häufig auf folgende Probleme:

• Ansammlung von Bauchfett und einem merklich großen Magen;

• Wiederholte Versuche, ohne signifikante Ergebnisse Gewicht zu verlieren;

• Häufiges Gefühl der Müdigkeit und Energiemangel;

• Schläfrigkeit und mangelnde geistige Klarheit während des Tages;

• Hautprobleme wie Akne und Verfärbung, stumpfe, gelbliche Teint;

Die chinesische Medizin ist der Ansicht, dass Fettleibigkeit hauptsächlich durch Milzmangel verursacht wird. Die Schwäche von Milz und Magen schwächt die Fähigkeit des Transports und Verdauung, was zu einer Stagnation von Wasser und Feuchtigkeit im Körper führt, die schließlich in Fett umgewandelt wird, was zu einer Gewichtszunahme führt. Daher liegt der Schwerpunkt der TCM -Behandlung für Fettleibigkeit aufgrund von Milzmangel auf der Stärkung der Milz und der Entfernung der Feuchtigkeit und der Regulierung der Funktion von Milz und Magen.

Die Hauptbestandteile der medizinischen Ernährung für einen sicheren Gewichtsverlust sind Poria, Astragalus, Orangenschale und Weißdorn. Mit diesen Kräutern kann nicht nur helfen, Gewicht zu verlieren, sondern auch Körperfunktionen zu regulieren.

Poria

Poria hat die Auswirkungen von Diurese, Milzfestigkeit und Beruhigung des Geistes, was dazu beitragen kann, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu beseitigen und die Funktion von Milz und Magen zu verbessern.

Astragalus

Astragalus ist ein gutes Medikament, um Qi wieder aufzufüllen und Yang zu fördern. Es hat die Wirkung von anhidrotischer Außenverstärkung, die Diurese zum Entfernen von Ödemen, zur Anreicherung von Blut und zur Förderung der Flüssigkeitsproduktion, die für Fettleibigkeit wirksam ist, die durch einen Milzmangel verursacht werden.

Orangenschale

Orangenschale kann die QI-Fließung für die Stärkung der Milz, die Tonfindung der Niere und die Entfernung der Trübung regulieren, die Verdauung und die Ansammlung von Körperfett verringern.

Hawthorn

Hawthorn wirkt sich aus

Eine wissenschaftliche und gesunde Art, durch die Zugabe von medizinischer Diäten Gewicht zu verlieren, ist das Abnehmen nicht über Nacht, sondern erfordert einen wissenschaftlichen Ansatz und eine Ausdauer.

Gesunde Ernährung

Ausgewogene Ernährung:Holen Sie sich genug Protein, Vitamine und Mineralien und vermeiden Sie eine übermäßige Diät.

Essen Sie kleine, aber häufige Mahlzeiten:Vermeiden Sie übermäßiges Essen und haben Sie mehr Mahlzeiten pro Tag, aber jeweils weniger Lebensmittel, was den Hunger effektiv kontrollieren kann.

Trinken Sie viel Wasser:Halten Sie Ihren Körper gut hydratisiert, um Ihrem Stoffwechsel zu helfen.

Geeignete Übung

Aerobe Übung:wie Laufen, Schwimmen und Radfahren können effektiv Fett verbrennen.

Krafttraining:Mit moderatem Krafttraining kann die Muskelmasse erhöht und die basale Stoffwechselrate steigern.