ما هي وظيفة المكملات العشبية؟

المكملات العشبية:التصنيف حسب الوظائف الأساسية

تستخدم المكملات العشبية على نطاق واسع لمركباتها النشطة بيولوجيًا وملفات السلامة الطبيعية في دعم المخاوف الصحية المختلفة. فيما يلي قائمة مصنفة بالنباتات التمثيلية والمكونات النشطة والآثار القائمة على الأدلة.

1. الدعم المناعي

إيشيناسيا

• المركبات النشطة:الكاميدات ، السكريات ، حمض السيشوريك.

• الآثار:تقصير مدة البرد الشائع عن طريق تحفيز نشاط الخلايا المناعية( على سبيل المثال ، زيادة البلعمة).

Astragalus

• المركبات النشطة:Astragalosides ، الفلافونويد.

• الآثار:يعزز مقاومة الالتهابات من خلال تعديل وظيفة الخلايا التائية( الطب الصيني التقليدي).

الجينسنغ

• المركبات النشطة:جينسينوسيدات.

• الآثار:خصائص التكيف تعمل على تحسين الاستجابة المناعية وتقليل التعب.

كورديسيب

• المركبات النشطة:كورديسين ، عديد السكاريد.

• الآثار:يعزز نشاط البلاعم واستخدام الأكسجين.

مضلع

• المركبات النشطة:سابونين الستيرويد.

• الآثار:تستخدم لإثارة Qi وتعزيز المناعة.

2. الصحة المضادة للالتهابات والمفاصل

كُركُم

• مركب نشط:الكركمين( NF-κB مثبط المسار).

• الآثار:يقلل من الالتهاب مماثلة للإيبوبروفين( دون مخاطر المعدة)؛ يزيد التوافر البيولوجي 20x مع Piperine.

ورقة التوت

• المركبات النشطة:الفلافونويد ، DNJ( 1-deoxynojirimycin).

• الآثار:خصائص مضادة للثرثريين ومضادة للخلايا.

بوسويليا

• المركبات النشطة:أحماض بوسويليك.

• الآثار:يمنع إنزيم 5-LOX ، مما يخفف من آلام هشاشة العظام

3. صحة الجهاز الهضمي

زيت النعناع

• مركب نشط:المنثول.

• الآثار:يرتاح العضلات الملساء المعوية ، ويقلل من أعراض القولون العصبي( المعترف به إدارة الأغذية والعقاقير).

الألوة فيرا

• المركبات النشطة:Acemannan( عدد السكاريد)، Anthraquinones.

• الآثار:يهدئ المعدة ويعزز حركية الأمعاء( الحذر مع الاستخدام الملين على المدى الطويل).

الزعرور

• المركبات النشطة:vitexin ، oligomeric procyanidins.

• الآثار:يحسن الهضم وتدفق الدم في المعدة.

سينا

• المركبات النشطة:سينوسيدات.

• الآثار:ملين المنشط للتخفيف الإمساك على المدى القصير.

4. صحة القلب والأوعية الدموية والأيض

الأرز الخميرة الحمراء

• مركب نشط:موناكولين ك( الستاتين الطبيعي).

• الآثار:يخفض الكوليسترول الكلي بمقدار 15-25% عن طريق تثبيط اختزال HMG-COA( وقائع Mayo Clinic ، 2017).

ورقة التوت

• مركب نشط: DNJ.

• الآثار:يمنعα-Glucosidase ، تقليل مسامير الجلوكوز بعد الأكل( معتمدة في اليابان كغذاء وظيفي).

حبة الكلى البيضاء

• مركب نشط:Phaseolamin( αمثبط الأميليز).

• الآثار:يمنع هضم النشا ، وخفض الجلوكوز بعد الوجبة بواسطة ~40% .

Gynostemma pentaphyllum

• المركبات النشطة:الجبنوسيدات( saponins)

• الآثار:يقلل من الكوليسترول LDL والدهون الثلاثية مع زيادة HDL ؛ المعارض خصائص Adaptogenic مماثلة لجينسنغ( المجلة الصينية للطب التكاملي ، 2016)

كُركُم

• مركب نشط:الكركمينويد( وخاصة الكركمين)

• الآثار:يحسن الوظيفة البطانية عن طريق زيادة التوافر الحيوي لأكسيد النيتريك ؛ يقلل من تكوين البلاك الشرياني( المجلة الأمريكية لأمراض القلب ، 2012).

روتين

• مركب نشط:جليكوسيد الفلافونويد

• الآثار:يقوي الشعيرات الدموية ، ويقلل من الوذمة في قصور الوريدي المزمن. مضادات الأكسدة القوية التي تحمي LDL من الأكسدة.

الحنطة السوداء tartary

• المركبات النشطة:Rutin ، Quercetin ، D-Chiro-inositol

• الآثار:يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من طفرات السكر في الدم بعد الأكل( مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية ، 2018).

الهندباء

• المركبات النشطة:Taraxasterol ، Inulin

• الآثار:تساعد خصائص مدر للبول على تقليل ضغط الدم. الأنولين بمثابة ما prebiotic لصحة الأمعاء.

5. إدارة الوزن

كودزو زهرة

• المركبات النشطة:isoflavones( ديدزين ، puerarin)

• الآثار:يقلل من امتصاص الكحول والرغبة الشديدة. قد تمنع تراكم الدهون( أبحاث العلاج النباتي ، 2015).

لوتس ليف

• المركبات النشطة:nuciferine ، flavonoids

• الآثار:يمنع الليباز البنكرياس ، مما يقلل من امتصاص الدهون بواسطة ~30% في الدراسات الحيوانية( أبحاث السمنة ، 2013).

Garcinia Cambogia

• مركب نشط: حمض الهيدروكسيسيتريك( HCA )

  الآثار:قمع Lyase ATP-citrate ، مما يحتمل أن يقلل من تخزين الدهون ؛ فقدان الوزن على المدى القصير على المدى القصير( مجلة السمنة ، 2011).

6. دعم النوم

إليوترو

• المركبات النشطة:eleuterosides

• الآثار:Adaptogen الذي يحسن جودة النوم في التعب المزمن من خلال تنظيم الكورتيزول( Phytomedicine ، 2020).

زيزيفوس سبينوسا

• المركبات النشطة:Jujubosides ، سبينوسين

• الآثار:يرتبط بمستقبلات GABA ، وزيادة وقت النوم غير40% في نماذج الأرق( مجلة علم الأدوية الإثنية ، 2019).

فاليريان

• المركبات النشطة:حمض فاليرينيك ، isovaleramide

• الآثار:يعزز نشاط GABAergic ، ويقلل من زمن النوم من 15 إلى 20 دقيقة( مراجعات طب النوم ، 2020).

7. الحماية العصبية والمزاج

سانت جون'S نبتة

• المركبات النشطة:Hyperforin ، hypericin

• الآثار:يمنع امتصاص السيروتونين( مماثلة ل SSRIs للاكتئاب المعتدل)؛ يستحث CYP3A4/P-GP( تجنب مع 50+ الأدوية).

أشواغاندا

• المركبات النشطة:withanolides

• الآثار:يقلل الكورتيزول بحلول 27.9% ودرجات التوتر المتصورة من قبل44% في الإجهاد المزمن( المجلة الهندية للطب النفسي ، 2012).

8. نحيف'ص الصحة

كوهوش الأسود

• المركبات النشطة:triterpene glycosides

• الآثار:يرتبط بمستقبلات السيروتونين ، مما يقلل من تردد الفلاش الساخن بواسطة26% (إرشادات NAMS 2020).

زيت زهرة الربيع المسائية

• مركب نشط:حمض غاما لينولينيك( GLA )

• الآثار:يقلل من آلام الثدي( Mastalgia)وتهيج PMS عن طريق تعديل البروستاجلاندين( المجلة البريطانية لأمراض النساء وأمراض النساء).

9. حماية الكبد

الحليب الشوك

• مركب نشط:سيليمارين( فلافونوليجنان)

• الآثار:يزيد الجلوتاثيون بواسطة35% في خلايا الكبد يحسن البديل/AST في NAFLD( المجلة العالمية لعلم الكبد ، 2017).

فطر ريشي

• المركبات النشطة:Triterpenes( الأحماض الجانوديريك)، عديد السكاريد

• الآثار:تنظم إنزيمات CYP450 لإزالة السموم. يقلل من علامات تليف الكبد( معيار الأدوية الصينية).

10. مضادات الأكسدة

بذرة العنب

• المركبات النشطة:proanthocyanidins( 95% oligomers)

• الآثار:قيمة ORAC 100000+ μTE /ز ؛ يحمي الكولاجين من غليكايس( مجلة الأمراض الجلدية التجميلية).

توت

• المركبات النشطة:الأنثوسيانين( مالفيدين ، دلفينيدين)

• الآثار:يعبر حاجز الدم في الدماغ ، ويحسن إشارات الخلايا العصبية في الشيخوخة( حوليات الأعصاب ، 2012).