الشيساندرا - عشبة جيدة للحفاظ على الصحة في الصيف

      مع اقترابنا من ذروة الصيف، نشهد درجات حرارة قياسية في جميع أنحاء العالم. في الهند، شهدت بعض المناطق موجة حر شديدة تصدرت عناوين الأخبار الوطنية، وأصبح الجميع يهتمون بالأدلة المتعلقة بالحرارة؛ فموجة الحر ليست مجرد شعور مزعج.تُحدث الحرارة فوضى صامتة على "طاقتك" (Qi) و "رطوبتك" (Yin).مما يؤثر بشكل كبير على من تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. ويشكو الكثير من الناس من ضيق التنفس، وجفاف الفم والحلق، والشعور بألم عام في جميع أنحاء الجسم والتعب، وقلة الشهية أو انعدامها، والشعور بالأرق وارتفاع درجة الحرارة داخل أجسامهم، وعدم القدرة على النوم جيدًا في الليل.

      في الطب الصيني التقليدي، يُشار إلى هذا باسم نقص تشي والين–بمعنى آخر، جسمكيعاني من نقص في كل من الطاقة والرطوبة . 

      من أهم الأعشاب المستخدمة في مثل هذه الأوقات هيشيساندرا (وو وي زي؛ 五味子)يُظهر الاسم الصيني للنبات خصائصه الفريدة: إذ يتميز نبات الشيساندرا بالنكهات الخمس الشائعة في الأعشاب الطبية الصينية (أي الحامض، والمر، والحلو، والحار، والمالح)، بينما لا تحتوي معظم الأعشاب الطبية الصينية إلا على نكهة أو اثنتين. ومن هنا جاء اسم "فاكهة النكهات الخمس". وتُعد النكهة الحامضة هي الأبرز.

      في أشهر الصيف الدافئة، من المفيد تناول الأطعمة الحمضية (الحامضة). تساعد الأطعمة الحامضة علىتدعم قدرة الجسم على الحفاظ على طاقته وسوائله التي قد تُفقد من خلال العرق أو التعرق، حيث يمكنها توفير بعض المكونات الأساسية للجسم (العناصر الغذائية الأساسية).تُوفّر الأطعمة الحامضة تأثيرًا مُحكمًا أو "صمامًا داخليًا" للجسم، مما يُساعد على منع فقدان الرطوبة والطاقة. فضلًا عن حمايتنا من الجفاف أو فقدان مخزون الطاقة، تُحفّز الأطعمة الحامضة إنتاج السوائل، وتُخفّف العطش، وتُحسّن الهضم، وتُوازن بين المعدة والطحال، مما يُساهم في الشعور بالراحة العامة خلال أشهر الصيف الحارة.

      بحسب الطب الصيني التقليدي، يُصنف نبات الشيساندرا كعشب قابض؛ لذا، يُمكن استخدامه لتعزيز خصائص الجسم، مثل الاحتفاظ بالعناصر الغذائية المهمة. ويمكن التخفيف من أعراض التعرق المفرط خلال فصل الصيف وما يصاحبه من فقدان للطاقة (بما في ذلك انخفاض مستويات الطاقة) بإضافة الشيساندرا، التي تعمل على "حفظ" هذه العناصر الضرورية.

      يُسبب ارتفاع حرارة الصيف خللاً في طاقة الجسم (تشي) والدم، مما قد يؤدي إلى الأرق والقلق. يُساعد تناول بعض ثمار الشيساندرا الحامضة على تخفيف هذه الحرارة الزائدة، وتغذية سوائل الجسم، واستعادة مستوى الطاقة دون الإضرار بالقوة الطبيعية (المعروفة باسم "تشي" في الطب الصيني التقليدي)، كما يُوفر شعوراً بالهدوء.

      إذا كنت تشعرالشعور بالتعب أو الإرهاق نتيجة الإجهاد المفرط خلال أشهر الصيف بسبب العمل أو التمارين الرياضية أو الحفلات الليليةقد ترغب في التفكير في تناولشينغ ماي يين (تجديد النبض). إنها إحدى الوصفات التقليدية لاستعادة الطاقة الحيوية والدم المفقودين بسبب الحرارة الزائدة خلال فصل الصيف.

يحتوي شينغ ماي يين على ثلاثة مكونات رئيسية:

* الجنسنغيدعم مستويات الطاقة ويحسن الأداء

* أوفيبوغون (ماي دونغ)يرطب الجسم، ويزيل الحرارة الداخلية الزائدة منه، كما يهدئ العقل.

* شيساندرا (وو وي زي)يُوفر تأثيرًا قابضًا يُساعد على منع تسرب الطاقة والدم المذكورين أعلاه من الجسم، ويُساهم في توازن سوائل الجسم بشكل صحي.

      باختصار، يُعيد الجينسنغ مخزون الطاقة في الجسم، بينما يُحافظ الشيساندرا على هذه الطاقة المُستعادة ويمنعها من التسرب، أما الأوفيبوغون فيُعزز إنتاج السوائل ويُروي العطش (يزيد الترطيب) مع تبريد الجسم وتغذية الدم وسوائله. لذا، تُشكل هذه النباتات الثلاثة مزيجًا عشبيًا ممتازًا، يُساعد على تجديد الطاقة والحماية والترطيب خلال فصل الصيف.