كيف تفقد الوزن بأمان؟

السمنة ، لا حاجة إلى النظام الغذائي ، بعض الأعشاب لمساعدتك بسهولة على التخسيس. في الحياة الحديثة ، يعاني الكثير من الناس من السمنة المفرطة بسبب العادات المعيشية السيئة والنظام الغذائي غير المنتظم. هذا لا يؤثر على المظهر فحسب ، بل يؤثر أيضًا على العديد من المخاطر على الصحة. نحن ندعو إلى طريقة صحية وفعالة لفقدان الوزن ، من خلال استخدام الأعشاب الصينية بمزيج معقول ، بحيث يمكنك استعادة النحافة والصحة نفسها!

غالبًا ما يواجه المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة المشاكل التالية:

• تراكم الدهون في البطن ومعدة كبيرة بشكل ملحوظ.

• محاولات متكررة لانقاص الوزن دون نتائج كبيرة ؛

• الشعور المتكرر بالتعب ونقص الطاقة ؛

• النعاس وعدم الوضوح العقلي خلال النهار ؛

• مشاكل الجلد ، مثل حب الشباب وتغير لونها ، بشرة مصفر ممل ؛

يعتقد الطب الصيني أن السمنة ناتجة في الغالب بسبب نقص الطحال. ضعف الطحال والمعدة يضعف قدرة النقل والهضم ، مما يؤدي إلى ركود الماء والرطوبة في الجسم ، والتي يتم تحويلها في النهاية إلى دهون ، مما يسبب زيادة الوزن. لذلك ، فإن تركيز علاج TCM للسمنة بسبب نقص الطحال هو تعزيز الطحال وإزالة الرطوبة ، وتنظيم وظيفة الطحال والمعدة.

المكونات الرئيسية للنظام الغذائي الطبي لفقدان الوزن الآمن هي Poria و Astragalus و Orange Peel و Hawthorn. مع هذه الأعشاب لا يمكن أن تساعد فقط في إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا تنظيم وظائف الجسم.

بوريا

تتميز بوريا بآثار إدرار الإدراج ، وتعزيز الطحال وتهدئة العقل ، والتي يمكن أن تساعد في القضاء على الماء الزائد من الجسم وتحسين وظيفة الطحال والمعدة.

Astragalus

Astragalus هو دواء جيد لتجديد Qi وتعزيز يانغ ، وله تأثير anhidrotic تقويم الخارجي ، مما يؤدي إلى إظهار إدرار البول لإزالة الوذمة ، وإثراء الدم وتشجيع إنتاج السوائل ، وهو فعال للسمنة الناتجة عن نقص الطحال.

قشر البرتقال

يمكن أن ينظم قشر البرتقال تدفق Qi لتقوية الطحال ، والكلى ، وإزالة التعكر ، يمكن أن يساعد في الهضم وتقليل تراكم الدهون في الجسم.

الزعرور

إن Hawthorn له تأثير في حل ركود الطعام ، وهو أمر جيد لتنظيم السمنة الناجمة عن تراكم الدهون وتراكم الطعام

طريقة علمية وصحية لفقدان الوزن مع إضافة الوجبات الغذائية الطبية ، فإن فقدان الوزن ليس شيئًا يحدث بين عشية وضحاها ، ولكنه يتطلب مقاربة علمية ومثابرة.

الأكل الصحي

التغذية المتوازنة:احصل على ما يكفي من البروتين والفيتامينات والمعادن وتجنب اتباع نظام غذائي مفرط.

تناول وجبات صغيرة ولكن متكررة:تجنب الإفراط في تناول الطعام والحصول على المزيد من الوجبات في اليوم ولكن كمية أقل من الطعام في كل منها ، والتي يمكن أن تتحكم بشكل فعال في الجوع.

اشرب الكثير من الماء:حافظ على رطب جسمك جيدًا للمساعدة في عملية التمثيل الغذائي.

تمرين مناسب

ممارسة التمارين الرياضية:مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات يمكن أن تحرق الدهون بشكل فعال.

تدريب القوة:التدريب المعتدل يمكن أن يزيد من كتلة العضلات ويعزز معدل الأيض القاعدي.