Làm thế nào để giảm cân an toàn?

Béo phì, không cần ăn kiêng, một vài loại thảo mộc để giúp bạn dễ dàng giảm béo. Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người bị béo phì do thói quen sống kém và chế độ ăn kiêng không đều. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, mà còn mang lại nhiều rủi ro cho sức khỏe. Chúng tôi ủng hộ một cách lành mạnh và hiệu quả để giảm cân, thông qua việc sử dụng các loại thảo mộc Trung Quốc với sự kết hợp hợp lý, để bạn có thể lấy lại sự mỏng manh và khỏe mạnh!

Bệnh nhân béo phì thường gặp những rắc rối sau đây:

• Tích lũy mỡ bụng và dạ dày lớn đáng chú ý;

• Những nỗ lực lặp đi lặp lại để giảm cân mà không có kết quả đáng kể;

• Thường xuyên cảm giác mệt mỏi và thiếu năng lượng;

• Buồn ngủ và thiếu tinh thần trong ngày;

• Các vấn đề về da, chẳng hạn như mụn trứng cá và đổi màu, nước da xỉn, màu vàng;

Y học Trung Quốc tin rằng béo phì chủ yếu là do thiếu lách. Điểm yếu của lá lách và dạ dày làm suy yếu khả năng vận chuyển và tiêu hóa, dẫn đến sự đình trệ của nước và ẩm ướt trong cơ thể, cuối cùng được chuyển đổi thành chất béo, gây tăng cân. Do đó, trọng tâm của điều trị TCM cho bệnh béo phì do thiếu lá lách là tăng cường lá lách và loại bỏ độ ẩm, và điều chỉnh chức năng của lá lách và dạ dày.

Các thành phần chính của chế độ ăn uống để giảm cân an toàn là poria, astragalus, vỏ cam và diều hâu. Với những loại thảo mộc này không chỉ có thể giúp giảm cân, mà còn điều chỉnh các chức năng cơ thể.

Poria

Poria có tác dụng của lợi tiểu, tăng cường lách và làm dịu tâm trí, có thể giúp loại bỏ nước dư thừa khỏi cơ thể và cải thiện chức năng của lá lách và dạ dày.

Astragalus

Astragalus là một loại thuốc tốt để bổ sung QI và thúc đẩy Yang, nó có tác dụng của anhidrotic nổi, gây ra lợi tiểu để loại bỏ phù nề, làm phong phú máu và thúc đẩy sản xuất chất lỏng, có hiệu quả đối với bệnh béo phì do thiếu lách.

Vỏ cam

Vỏ cam có thể điều chỉnh dòng chảy Qi để tăng cường lá lách, làm giảm thận và loại bỏ độ đục, có thể giúp tiêu hóa và giảm sự tích tụ của mỡ cơ thể.

Diều hâu

Hawthorn có tác dụng giải quyết tình trạng đình trệ thực phẩm, điều này tốt cho việc điều chỉnh béo phì do tích lũy chất béo và tích lũy thực phẩm

Một cách khoa học và lành mạnh để giảm cân với việc bổ sung chế độ ăn uống, giảm cân không phải là điều gì đó xảy ra qua đêm, mà đòi hỏi một cách tiếp cận khoa học và sự kiên trì.

Ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng cân bằng:Nhận đủ protein, vitamin và khoáng chất và tránh ăn kiêng quá mức.

Ăn ăn nhỏ nhưng thường xuyên:Tránh ăn quá nhiều và có nhiều bữa ăn hơn mỗi ngày nhưng ít thực phẩm hơn, điều này có thể kiểm soát cơn đói một cách hiệu quả.

Uống nhiều nước:Giữ cho cơ thể bạn ngậm nước tốt để giúp sự trao đổi chất của bạn.

Tập thể dục phù hợp

Tập thể dục nhịp điệu:chẳng hạn như chạy, bơi lội và đạp xe có thể đốt cháy chất béo một cách hiệu quả.

Đào tạo sức mạnh:Đào tạo sức mạnh vừa phải có thể làm tăng khối lượng cơ bắp và tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản.