Hãy để tôi nói với bạn điều gì đó về táo bón

Táo bón là gì?

Táo bón chủ yếu được biểu hiện bởi các phân trở nên ít hơn về số lượng, khoảng thời gian dài hơn, phân khô và khó khăn trong việc đại tiện; hoặc đại tiện kém. Nó có thể đi kèm với sự căng cơ bụng, đau bụng, cảm giác nặng ở trực tràng và hậu môn, đau hậu môn trong quá trình đại tiện, vết nứt hậu môn hoặc tăng sinh của bệnh trĩ.

Nếu táo bón kéo dài quá lâu, bạn có thể bị chóng mặt, mất cảm giác thèm ăn, ợ hơi và buồn nôn. Táo bón khó chịu:biểu hiện như các triệu chứng táo bón, quá ít chuyển động ruột, hoặc kém, chuyển động ruột, khó khăn, khô và phân nhỏ. Thông thường, bạn có 1 đến 2 chuyển động ruột mỗi ngày hoặc cứ sau 2 đến 3 ngày, nhưng lượng và tần suất của phân thường bị ảnh hưởng bởi loại thực phẩm và môi trường.

Nhiều bệnh nhân đã đại tiện ít hơn ba lần một tuần và những người trong trường hợp nghiêm trọng chỉ đại tiện một lần cứ sau 2 đến 4 tuần. Một số người có đại tiện nhiều lần một ngày, nhưng với khó khăn, mỗi đại tiện có thể mất hơn 30 phút, và phân cứng như phân cừu và với số lượng rất nhỏ.

Thói quen đại tiện của những người khỏe mạnh rõ ràng là khác nhau. Ví dụ, kết quả khảo sát của một nhóm người khỏe mạnh đã cho thấy rằng về60% Trong số họ đã có một sự đại tiện mỗi ngày một lần,30% có một số đại tiện mỗi ngày, và10% chỉ có một đại tiện cứ sau vài ngày. Có thể thấy rằng một số ít người thường có đại tiện mỗi lần 2 đến 3 ngày, không gặp khó khăn gì trong việc đại tiện và có đặc điểm phân bình thường. Tình huống này không nên được coi là táo bón.

Nguyên nhân của táo bón

Quá ít thức ăn hoặc nước uống, lượng dư lượng chyme hoặc phân trong ruột là nhỏ, không đủ để kích thích nhu động bình thường của đại tràng; Các nhu động của ruột bị suy yếu hoặc căng cơ ruột bị giảm; Có hẹp hoặc tắc nghẽn trong khoang ruột, cản trở nhu động bình thường của ruột và ngăn ngừa phân khỏi bị thải ra; Hoạt động thần kinh và cơ bắp của quá trình phản xạ đại tiện bị suy yếu. Táo bón hữu cơ có thể được gây ra bởi một loạt các tổn thương hữu cơ, chẳng hạn như tổn thương đại tràng, trực tràng và hậu môn.

Suy dinh dưỡng ở người cao tuổi, kiệt sức toàn thân, yếu cơ bụng, thấp hoặc thiếu sức căng cơ trơn ruột, teo cơ trơn đường ruột, các bệnh nội tiết và chuyển hóa, tủy sống thắt lưng và tổn thương thần kinh cauda hoặc nén.

Táo bón chức năng chủ yếu là do các bệnh chức năng(chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, khó chịu ở niêm mạc), thiếu động lực đại tiện, lạm dụng thuốc và chế độ ăn uống kém(Thiếu chất xơ trong thực phẩm)và thói quen lối sống.

Sử dụng morphin, thuốc kháng cholinergic, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chống trầm cảm và thuốc kháng axit có chứa canxi hoặc nhôm để thư giãn cơ ruột và gây táo bón

Nguy hiểm của táo bón

Hạ giá trị mặt:Nếu táo bón xảy ra thường xuyên, độc tố cơ thể sẽ tăng lên và cơ thể'Chuyển hóa S sẽ dễ dàng bị xáo trộn, gây ra các rối loạn nội tiết, sẽ dẫn đến sắc tố khuôn mặt bất thường, chloasma, mụn trứng cá, tóc khô, da ngứa và các triệu chứng khác.

Tổn thương gan:Táo bón lâu dài sẽ khiến độc tố tích tụ trong cơ thể và các chức năng của năm cơ quan nội tạng sẽ giảm dần. Ngoài ra, nếu phân tích tụ trong ruột trong một thời gian dài, thì độc tố sẽ được nhiều lần hấp thụ vào gan bởi cơ thể con người, chắc chắn là một tổn thương cho gan.

Gây ra bệnh trĩ và vết nứt hậu môn:Khi táo bón xảy ra, phân khô và cứng, do đó, cần nhiều nỗ lực hơn để đại tiện. Nếu phân quá khó, thật dễ dàng để gây ra sự trở lại tĩnh mạch kém, sẽ hình thành bệnh trĩ theo thời gian. Ngoài ra, quá nhiều lực trong quá trình đại tiện có thể dễ dàng làm cho phân cắt ống hậu môn và gây ra các vết nứt hậu môn.

Giảm men vi sinh

Những người có ruột khỏe mạnh:Bằng cách kiểm tra tỷ lệ vi khuẩn hình cầu với vi khuẩn hình que trong phân, vi khuẩn hình que càng nhiều, vi khuẩn hình cầu càng ít. Nói chung, nếu vi khuẩn hình que chiếm80% , nó có nghĩa là ruột là khỏe mạnh.

Bệnh nhân ung thư:Số lượng men vi sinh trong loại người này giảm, trong khi số lượng vi khuẩn gây bệnh tăng đáng kể.

Những người bị tiêu chảy và táo bón:Số lượng men vi sinh giảm, trong khi số lượng vi khuẩn trung tính hoặc có hại tăng tương đối. Những thay đổi về tỷ lệ hoặc số lượng vi khuẩn trong ruột có thể chỉ ra rằng đường tiêu hóa của chúng ta là không lành mạnh.

Rối loạn chức năng đường tiêu hóa

Do sự tích tụ của phân, các chất độc hại có thể gây ra rối loạn chức năng dây thần kinh tiêu hóa, từ đó gây ra nhiều triệu chứng như mất cảm giác ngon miệng, khó tiêu, đau bụng, đau bụng, khô miệng, nặng, ợ, v.v.

Tôi nên làm gì nếu tôi bị táo bón?

• Cải thiện môi trường ruột và tăng men vi sinh đường ruột, hãy kiểm tra điều nàyVi khuẩn sinh sản sinh học Đồ uống rắn với mỗi chai chứa không dưới 60 tỷ vi khuẩn sống CFU sống

• Trong tự nhiên, nhiều loại rau và thực phẩm chất xơ rất giàu prebiotic. Ví dụ, thực phẩm giàu prebiotic bao gồm inulin, rau xanh, đậu, chuối, ngô, khoai lang, v.v.

• Các loại dầu thực vật như dầu mè, dầu đậu phộng, dầu hạt cải, dầu ngô và dầu đậu nành không chỉ có tác dụng giữ ẩm cho ruột, mà còn có thể phân hủy và tạo ra axit béo, có thể kích thích nhu cầu ruột và tạo điều kiện cho việc đào tạo.

• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ thô, chẳng hạn như rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm này có thể duy trì sự vận động đường tiêu hóa bình thường. Chúng cũng rất giàu vitamin B, có thể thúc đẩy sự tiết của nước ép tiêu hóa và tăng cường khả năng vận động đường ruột.

• Nước uống có thể làm ẩm ruột và làm mềm phân.

• Để cải thiện môi trường ruột, trước tiên bạn nên phát triển thói quen đi tiêu thông thường mỗi ngày. Ngay cả khi bạn không'T cảm thấy muốn đi vệ sinh, bạn vẫn nên đi vệ sinh thường xuyên. Theo thời gian, điều này sẽ tạo thành một thói quen phản xạ.