วิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย?

โรคอ้วนไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารสมุนไพรสองสามตัวเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย ในชีวิตสมัยใหม่หลายคนเป็นโรคอ้วนเนื่องจากนิสัยการดำรงชีวิตที่ไม่ดีและอาหารที่ผิดปกติ สิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อรูปลักษณ์ แต่ยังนำความเสี่ยงมาสู่สุขภาพมากมาย เราสนับสนุนวิธีที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักผ่านการใช้สมุนไพรจีนด้วยการผสมผสานที่สมเหตุสมผลเพื่อให้คุณสามารถฟื้นเพรียวบางและมีสุขภาพดีเอง!

ผู้ป่วยโรคอ้วนมักจะพบปัญหาดังต่อไปนี้:

• การสะสมของไขมันหน้าท้องและท้องขนาดใหญ่อย่างเห็นได้ชัด

• ความพยายามซ้ำ ๆ เพื่อลดน้ำหนักโดยไม่มีผลลัพธ์ที่สำคัญ

• ความรู้สึกเหนื่อยล้าบ่อยครั้งและขาดพลังงาน

• อาการง่วงนอนและขาดความชัดเจนทางจิตใจในระหว่างวัน

• ปัญหาผิวเช่นสิวและการเปลี่ยนสีหมองคล้ำผิวสีเหลือง;

การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าโรคอ้วนส่วนใหญ่เกิดจากการขาดม้าม ความอ่อนแอของม้ามและกระเพาะอาหารทำให้ความสามารถในการขนส่งและการย่อยลดลงทำให้เกิดความซบเซาของน้ำและความชื้นในร่างกายซึ่งในที่สุดก็ถูกแปลงเป็นไขมันทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้นจุดสนใจของการรักษา TCM สำหรับโรคอ้วนเนื่องจากการขาดม้ามคือการเสริมสร้างม้ามและกำจัดความชื้นและควบคุมการทำงานของม้ามและกระเพาะอาหาร

ส่วนผสมหลักของอาหารสมุนไพรสำหรับการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยคือ โพเรีย, อะสตรากาลัส, เปลือกส้มและ ต้นฮอว์ธอร์น ด้วยสมุนไพรเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ยังควบคุมการทำงานของร่างกาย

โพเรีย

โพเรีย มีผลกระทบของ การขับปัสสาวะ การเสริมสร้างม้ามและทำให้จิตใจสงบซึ่งสามารถช่วยกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายและปรับปรุงการทำงานของม้ามและกระเพาะอาหาร

ทางตา

อัสตรากาลัส เป็นยาที่ดีในการเติมเต็ม แก๊ส และส่งเสริมหยางมันมีผลของการเพิ่มความแข็งแกร่งของ ไร้เหงื่อ ทำให้เกิด การขับปัสสาวะ สำหรับการกำจัดอาการบวมน้ำเพิ่มเลือดและส่งเสริมการผลิตของเหลวซึ่งมีประสิทธิภาพสำหรับโรคอ้วนที่เกิดจากการขาดวับ

เปลือกส้ม

เปลือกส้มสามารถควบคุมการไหลของ แก๊ส เพื่อเสริมสร้างม้ามกระชับไตและขจัดความขุ่นสามารถช่วยย่อยอาหารและลดการสะสมของไขมันในร่างกาย

ฮอว์ ธ อร์น

ต้นฮอว์ธอร์น มีผลในการแก้ไขความซบเซาของอาหารซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการควบคุมโรคอ้วนที่เกิดจากการสะสมไขมันและการสะสมอาหาร

วิธีทางวิทยาศาสตร์และสุขภาพที่ดีในการลดน้ำหนักด้วยการเพิ่มอาหารสมุนไพรการลดน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ต้องใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์และการคงอยู่

การกินเพื่อสุขภาพ

โภชนาการที่สมดุล:รับโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอและหลีกเลี่ยงการอดอาหารมากเกินไป

กินอาหารเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง:หลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปและมีอาหารมากขึ้นต่อวัน แต่มีอาหารน้อยลงในแต่ละครั้งซึ่งสามารถควบคุมความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ดื่มน้ำปริมาณมาก:ทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นได้ดีเพื่อช่วยในการเผาผลาญของคุณ

การออกกำลังกายที่เหมาะสม

การออกกำลังกายแบบแอโรบิค:เช่นการวิ่งว่ายน้ำและขี่จักรยานสามารถเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การฝึกความแข็งแรง:การฝึกความแข็งแรงปานกลางสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน