โปรไบโอติกกับพรีไบโอติกกับซินไบโอติกกับโพสต์ไบโอติก:ความแตกต่างคืออะไร?

ในการแสวงหาสุขภาพของลำไส้ที่ดีที่สุดคำศัพท์เช่น โปรไบโอติกพรีไบโอติกซินไบโอติกและ postbiotics มักใช้ในอาหารเสริมอาหาร—แต่พวกเขาหมายถึงอะไรจริงๆ? ในขณะที่พวกเขาฟังดูคล้ายกันแต่ละคนมีบทบาทที่แตกต่างในการสนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหารและภูมิคุ้มกัน ด้านล่างเราแยกความแตกต่างและผลประโยชน์ของพวกเขาเพื่อช่วยให้คุณเลือกอย่างชาญฉลาด

คำนิยาม :โปรไบโอติกคือจุลินทรีย์เมื่อบริโภคในปริมาณที่เพียงพอให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยการปรับสมดุล microbiota ในลำไส้ พวกเขาจะต้องยังคงมีประสิทธิภาพ

สายพันธุ์คีย์:

• แลคโตบาซิลลัส( เช่น L. acidophilus)

• Bifidobacterium( เช่น B. Longum)

• Saccharomyces boulardii( ยีสต์ที่มีประโยชน์)

แหล่งอาหาร:

• นมหมัก( โยเกิร์ต kefir)

• ผักหมัก( Sauerkraut, Kimchi)

• ถั่วเหลืองหมัก( Natto, Tempeh)

ประโยชน์ต่อสุขภาพ:

✔ คืนความสมดุลของพืชในลำไส้ หลังจากใช้ยาปฏิชีวนะ

✔ เพิ่มการย่อยอาหาร และการดูดซึมสารอาหาร

✔ เพิ่มฟังก์ชั่นภูมิคุ้มกัน โดยการปรับเนื้อเยื่อต่อมน้ำเหลืองที่เกี่ยวข้องกับลำไส้( GALT )

คำนิยาม :พรีไบโอติกอ้างถึงสารประกอบที่ไม่สามารถย่อยได้ที่เลือกได้กระตุ้นการเติบโตและ/หรือกิจกรรมของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์( โปรไบโอติกเป็นหลัก)- ซึ่งแตกต่างจากสารอาหารที่ถูกดูดซับโดยร่างกายมนุษย์พรีไบโอติกจะออกแรงทางสรีรวิทยาโดยเฉพาะผ่านการมีปฏิสัมพันธ์กับโปรไบโอติก - ทำหน้าที่เป็น "เชื้อเพลิงจุลินทรีย์" สำหรับแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เหล่านี้

ประเภททั่วไป:

ฟรุคทูลิกาแซคคาไรด์( FOS )

Galactooligosaccharides( GOS )

อินนูลิน (พบได้ในรากสีชมพูกระเทียมหัวหอม)

แหล่งอาหาร:

ธัญพืชกล้วยหน่อไม้ฝรั่ง

พืชตระกูลถั่ว, flaxseeds, เยรูซาเล็มอาร์ติโช้ค

ประโยชน์ต่อสุขภาพ:

✔ ส่งเสริมการเติบโตของโปรไบโอติก (เช่น bifidobacteria)

✔ ปรับปรุงการดูดซึมแร่ (แคลเซียมแมกนีเซียม)

✔ สนับสนุนสุขภาพการเผาผลาญโดยการผลิตกรดไขมันสายสั้น( SCFAs)

คำนิยาม: 

Synbiotics คือสูตรการรวมโปรไบโอติก+ พรีไบโอติกออกแบบมาเพื่อเพิ่มความอยู่รอดของโปรไบโอติก

และกิจกรรมในลำไส้

ตัวอย่าง:

Bifidobacterium+ FOS (สนับสนุนสุขภาพลำไส้ของทารก)

แลคโตบาซิลลัส+ อินนูลิน (ปรับปรุงการย่อยอาหารแลคโตส)

ข้อดีของโปรไบโอติกเพียงอย่างเดียว:

✔ เพิ่มการล่าอาณานิคมของโปรไบโอติกในลำไส้

✔ ขยายอายุการใช้งานโปรไบโอติกโดยการให้อาหาร

✔ มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการจัดการ IBS และอาการท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับยาปฏิชีวนะ

คำนิยาม :postbiotics เป็นเซลล์จุลินทรีย์ที่ไม่สามารถทำงานได้หรือเมตาโบไลต์( เช่นเอนไซม์เปปไทด์ SCFAS)ผลิตในระหว่างการหมักโปรไบโอติก

ส่วนประกอบสำคัญ:

กรดไขมันสายสั้น( SCFAs) (Butyrate, acetate)

แบคทีเรีย (ยาต้านจุลชีพ)

ชิ้นส่วนผนังเซลล์ (ผลกระทบของระบบภูมิคุ้มกัน)

ประโยชน์ต่อสุขภาพ:

✔ มั่นคงมากขึ้นกว่าโปรไบโอติกสด( ความร้อน/ทนกรด)

✔ ลดการอักเสบของลำไส้ (มีประโยชน์ในการจัดการ IBD)

✔ เพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันโดยการเปิดใช้งานกฎระเบียบ T-cells

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของพวกเขาในมนุษย์

ทุกคน's microbiome มีเอกลักษณ์—ทำไมต้องชำระแนวทางเดียวขนาดพอดี-ทั้งหมด? ที่อาหารเสริม Jollyweเราเชี่ยวชาญในสูตรโปรไบโอติกพรีไบโอติกและ postbiotic ส่วนบุคคลปรับให้เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพเฉพาะของคุณ

? การผสม synbiotic ตามความต้องการสำหรับการสนับสนุนลำไส้เป้าหมาย

? สายพันธุ์ที่ผ่านการตรวจสอบทางคลินิกเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

?นวัตกรรม postbiotic เพื่อความมั่นคงและการดูดซับที่เพิ่มขึ้น

? ติดต่อเราวันนี้เพื่อออกแบบโซลูชันอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่กำหนดเองของคุณ!

? + 86 13570342869 | ✉ info@jollywe.com

ให้เราช่วยคุณสร้างไฟล์ลำไส้ที่ดีต่อสุขภาพภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและอาหารเสริมสุขภาพดีโดยรวมที่ดีขึ้น! ?