Пробиотики против пребиотиков против синбиотиков против постбиотиков:В чем разница?

В погоне за оптимальным здоровьем кишечника, такие термины, как пробиотики, пребиотики, синбиотики и постбиотики часто используются в пищевой добавке—Но что они на самом деле имеют в виду? Хотя они звучат одинаково, каждый играет особую роль в поддержке пищеварительного и иммунного здоровья. Ниже мы разбиваем их различия и преимущества, чтобы помочь вам сделать осознанный выбор.

Определение :Пробиотики естьЖивые микроорганизмыЭто, когда потребляется в достаточных количествах, придает пользу для здоровья, балансируя кишечную микробиоту. Они должны оставаться жизнеспособными, чтобы быть эффективными.

Ключевые штаммы:

• Lactobacillus( Например, L. acidophilus)

• Bifidobacterium( Например, B. Longum)

• Saccharomyces boulardii( полезные дрожжи)

Пищевые источники:

• Ферментированный молочный( Йогурт, Кефир)

• Ферментированные овощи( квашеная капуста, Кимчи)

• Ферментированная соя( Натто, Темпе)

Польза для здоровья:

✔ Восстанавливает баланс кишечной флоры После использования антибиотиков

✔ Увеличивает пищеварение и поглощение питательных веществ

✔ Укрепляет иммунную функцию путем модуляции кишечной лимфоидной ткани( GALT )

Определение :Пребиотики относятся к неослабным соединениям, которые выборочностимулировать рост и/или активность полезных кишечных микроорганизмов( прежде всего пробиотики)Полем В отличие от питательных веществ, поглощаемых человеческим организмом, пребиотики оказывают свои физиологические эффекты исключительно посредством взаимодействия с пробиотиками, по существу, служат «микробным топливом» для этих полезных бактерий.

Общие типы:

Fructooligosacharides( FOS )

Galactooligosacharides( GOS )

Инулин (найдено в корне цикория, чеснока, лук)

Пищевые источники:

Цельные зерна, бананы, спаржа

Бобовые, льняные семи, Иерусалим Артихокс

Польза для здоровья:

✔ Способствует росту пробиотиков (например, бифидобактерии)

✔ Улучшает поглощение минералов (Кальций, магний)

✔ Поддерживает метаболическое здоровьеПроизводя с короткой цепью жирные кислоты( SCFAS)

Определение: 

Синбиотики естьсоставы, объединяющие пробиотики+ Пребиотики, предназначенный для усиления пробиотического выживания

и активность в кишечнике.

Примеры:

Bifidobacterium+ FOS (поддерживает здоровье кишечника младенца)

Lactobacillus+ Инулин (Улучшает пищеварение лактозы)

Преимущества только пробиотики:

✔ Увеличивает пробиотическую колонизациюв кишечнике

✔ Продлит пробиотический срок службыпредоставляя питание

✔ Более эффективноПри управлении СРК и антибиотиком диареей

Определение :Постбиотики-это нежизнеспособные микробные клетки или метаболиты( например, ферменты, пептиды, SCFA)производится во время пробиотической ферментации.

Ключевые компоненты:

Короткоцепочечные жирные кислоты( SCFAS) (бутират, ацетат)

Бактериоцины (антимикробные пептиды)

Фрагменты клеточной стенки (иммуномодулирующие эффекты)

Польза для здоровья:

✔ Более стабильныйчем живые пробиотики( нагревать/кислотоустойчивый)

✔ Уменьшает воспаление кишечника (Полезно в управлении IBD)

✔ Усиливает иммунный ответактивируя регуляторные Т-клетки

Однако для проверки их эффективности у людей необходимы дальнейшие клинические испытания.

Каждый человек'S Микробиом уникален—Зачем соглашаться на единый подход? ВДополнение Jollywe, мы специализируемся наперсонализированные пробиотические, пребиотические и постбиотические составыадаптировано к вашим конкретным потребностям в области здравоохранения.

? Бессоковые синбиотические смесиДля целевой поддержки кишечника

? Клинически подтвержденные штаммыДля максимальной эффективности

? Постбиотические инновации для повышения стабильности и поглощения

? Свяжитесь с нами сегодня, чтобы спроектировать свое собственное решение для здоровья кишечника!

? + 86 13570342869 | ✉ info@jollywe.com

Позвольте нам помочь вам построитьБолее здоровый кишечник, более сильный иммунитет и лучшее благополучие! ?