Как питать печень и предотвратить сухость осенью? Попробуйте наши травяные чаи

Печень является крупнейшим органом детоксикации и системой доставки питательных веществ в организме человека. Повлияно на плохое настроение, плохой сон, ненадлежащая диета и чрезмерное лекарство, печень'Функция дренажа будет беспорядочной, а ци и кровь будут не сбалансированы, что серьезно повлияет на здоровье человеческого тела. Так как же мы можем правильно питать печень?

01. Детоксикация печени и пить много воды

Все токсины в человеческом организме должны быть метаболизированы печенью, прежде чем они будут выводиться из тела. Как крупнейший орган детоксикации в организме человека, печень играет важную роль. Детоксикация требует много воды. Если воды недостаточно, токсины в организме нелегко разбавить и трудно выделить, что также является большим бременем для печени.

Климат сухой осенью, и человеческое тело подвержено обезвоживанию. Следовательно, важно пополнить много воды осенью, чтобы вовремя выделять токсины из тела и уменьшить повреждение печени.

02. Обратите внимание на свою диету, чтобы уменьшить бремя на печень

Если вы возьмете много добавок осенью, это увеличит бремя на селезенке, желудке и печени, особенно для молодых людей, которые работают очень усердно и имеют небольшую активность. Если вы принимаете много продуктов с высоким содержанием жира, таких как говядина и баранина или пряная и жирная пища, для крови можно легко накапливаться в печени и индуцировать заболевание печени.

В дополнение к сезонным причинам, ненадлежащая диета также является важной причиной высокой заболеваемости печени осенью. В жаркое лето люди пьют холодные напитки и едят замороженные продукты, что ослабляет функции селезенки и желудка и накладывает определенное бремя на печень.

03. Диетические корректировки для укрепления селезенки и защиты печень

«Пятицветные продукты питают пять внутренних органов». В печени преобладают зеленый. Вы можете есть больше зеленых продуктов, таких как шпинат, капуста, огурец, зимняя дыня, мунг -бобы и т. Д., Которые оказывают эффекты питательной инь и увлажняющуюся сухость, успокаивающую печень и питательную кровь.

«Печень любит кислин». Согласно этому принципу, в повседневной жизни вы можете есть больше кислых продуктов, таких как рисовый уксус, который может не только принести пользу печени, но и предотвратить простуду. Правильно поддерживать пищеварительную функцию селезенки и желудка, и есть некоторые китайские лекарства, которые оказывают влияние бодрящего ци и укрепления селезенки, таких как кодонопсис, пориа, китайский ям, семена, чечевица и т. Д., Которые также очень полезные регулировать печень.

Кроме того, многие китайские лекарства оказывают влияние укрепления и успокоения печени, таких как боярышник, мандарин, белый пион, цветок кудзу, гиностемма пентафиллум и т. Д.

04. Выспаться

Работа и время отдыха влияют на здоровье печени. Между 11 вечера и 3 часа ночи каждый день кровь течет обратно через печень и желчный пузырь, и организм должен находиться в полностью покоящемся состоянии, чтобы метаболизм и восстановление печени могли проходить плавно. Люди, которые не выспаются в течение долгого времени, склонны к таким проблемам, как повышение пожара в печени.

Предположение:Вы должны готовиться ложиться спать около 10 вечера каждый день, чтобы обеспечить 8 часов сна в день. Не рекомендуется выполнять слишком много работы по мозгу ночью, так как чрезмерное усилие может легко повлиять на качество сна.

В дополнение к тому, чтобы получить достаточный отдых ночью, вы также должны провести соответствующий и своевременный отдых в течение дня. Лучше всего приспособиться в любое время, когда вы устали, например, вздремнуть в полдень.

05. Держите расслабленное и счастливое отношение

Эмоции оказывают очень очевидное влияние на печень. Печень любит быть расслабленной и ненавидит депрессию. Плохие эмоции, такие как гнев и дует, вызовут ци и стагнацию в крови.

Чтобы питать печень, вы должны обратить внимание на обучение для контроля ваших эмоций. Дон'не злиться или злиться без причины. Даже если вы злитесь, вы должны контролировать время. Это не должно превышать 3 минуты.

В повседневной жизни вы должны поддерживать спокойное, оптимистичное и веселое отношение, чтобы позволить печеной ци растут нормально и гладко, а печень будет здоровее.

06. Поддерживать адекватные упражнения для всего тела

Поддержание умеренного количества упражнений может достичь цели питания печени, но следует отметить, что программа упражнений должна быть динамической упражнением всего тела низкой интенсивности.

Бег трусцой, быстрая ходьба, езда на велосипеде, поднимаясь и вниз по лестнице, игра в бадминтон, танцы, плавание, пропуск веревки, тай -чи и т. Д., Просто придерживайтесь его около 30 минут в день.

Чай Bupleurum и солодка

Применимые симптомы:Сухой рот, болит во рту.

Ингредиенты:Bupleurum, солодка

Эффекты:Bupleurum может успокоить печень и облегчить лихорадку, облегчить боль и уменьшить воспаление, в то время как солодка может помочь очистить тепло и детоксифицировать, пополнить ци и способствовать выработке жидкостей организма.

Роза и белый пион чай

Применимые симптомы:Снять стеснение и раздражительность

Ингредиенты:Роза, белый пион

Эффекты:Роза может способствовать циркуляции ци и крови, регулировать ци печения и облегчить депрессию, в то время как белый пион может успокоить печень, питать инь и пополнить ци и облегчить раздражительность.

Хризантема и мятный чай

Применимые симптомы:Болятся глаза, головная боль.

Ингредиенты:Хризантема, мята

Эффекты:Chrysanthemum оказывает влияние успокоения печени, улучшения зрения, облегчения лихорадки и питания инь, в то время как мята может успокоить печень, снять депрессию и очистить голову.

Желудок и сад -чай

Применимые симптомы:Проблемы с прыщами, мелкий сон.

Ингредиенты:Жирьки, Гардендия

Эффекты:Жирьки могут рассеивать тепло, детоксифицировать, охладить кровь и уменьшать воспаление, в то время как Гарденция может очистить печень, огонь, спокойствие и облегчить беспокойство.