Apa fungsi suplemen herbal?

Suplemen herbal:Klasifikasi berdasarkan fungsi primer

Suplemen herbal banyak digunakan untuk senyawa bioaktif alami dan profil keamanan dalam mendukung berbagai masalah kesehatan. Di bawah ini adalah daftar tanaman representatif yang dikategorikan, bahan aktifnya, dan efek berbasis bukti.

1. Dukungan kekebalan tubuh

Echinacea

• Senyawa aktif:Alkamida, polisakarida, asam cichoric.

• Efek:Memperpendek durasi flu biasa dengan merangsang aktivitas sel kekebalan tubuh( mis., peningkatan fagositosis).

Astragalus

• Senyawa aktif:Astragalosides, flavonoid.

• Efek:Meningkatkan resistensi terhadap infeksi melalui modulasi fungsi sel-T( Obat Tradisional Tiongkok).

Ginseng

• Senyawa aktif:Ginsenosides.

• Efek:Sifat adaptogenik meningkatkan respons imun dan mengurangi kelelahan.

Cordyceps

• Senyawa aktif:Cordycepin, polisakarida.

• Efek:Meningkatkan aktivitas makrofag dan pemanfaatan oksigen.

Poligonatum

• Senyawa aktif:Saponin steroid.

• Efek:Digunakan untuk mengencangkan qi dan memperkuat kekebalan.

2. Kesehatan anti-inflamasi & bersama

Kunyit

• Senyawa aktif:curcumin( NF-κInhibitor jalur B.).

• Efek:Mengurangi peradangan yang sebanding dengan ibuprofen( tanpa risiko lambung); Bioavailabilitas meningkat 20x dengan piperine.

Daun mulberry

• Senyawa aktif:Flavonoids, dnj( 1-deoxynojirimycin).

• Efek:Sifat anti-artritik dan anti-glikasi.

Boswellia

• Senyawa aktif:Asam Boswellic.

• Efek:Menghambat enzim 5-lox, mengurangi nyeri osteoartritis

3. Kesehatan pencernaan

Minyak peppermint

• Senyawa aktif:Mentol.

• Efek:Melonggarkan otot polos usus, mengurangi gejala IBS( FDA diakui).

Lidah buaya

• Senyawa aktif:Acemannan( polisakarida), anthraquinones.

• Efek:Menenangkan mulas dan mempromosikan motilitas usus( Perhatian dengan penggunaan pencahar jangka panjang).

Sejenis semak

• Senyawa aktif:Vitexin, procyanidins oligomer.

• Efek:Meningkatkan aliran darah dan aliran darah lambung.

Senna

• Senyawa aktif:Sennosides.

• Efek:Pencahar stimulan untuk bantuan sembelit jangka pendek.

4. Kesehatan Kardiovaskular & Metabolik

Nasi Ragi Merah

• Senyawa aktif:Monakolin k( statin alami).

• Efek:Menurunkan total kolesterol dengan 15-25% dengan menghambat reduktase HMG-CoA( Prosiding Klinik Mayo, 2017).

Daun mulberry

• Senyawa aktif: DNJ.

• Efek:Menghambatα-Glucosidase, mengurangi lonjakan glukosa postprandial( disetujui di Jepang sebagai makanan fungsional).

Kacang ginjal putih

• Senyawa aktif:Faseolamin( α-Amylase inhibitor).

• Efek:Memblokir pencernaan pati, menurunkan glukosa pasca makan oleh ~40% .

Gynostemma pentaphyllum

• Senyawa aktif:Gypenosides( saponin)

• Efek:Mengurangi kolesterol LDL dan trigliserida sambil meningkatkan HDL; menunjukkan sifat adaptogenik yang mirip dengan ginseng( Jurnal Tiongkok Kedokteran Integratif, 2016)

Kunyit

• Senyawa aktif:curcuminoids( terutama curcumin)

• Efek:Meningkatkan fungsi endotel dengan meningkatkan bioavailabilitas oksida nitrat; Mengurangi pembentukan plak arteri( American Journal of Cardiology, 2012).

Rutin

• Senyawa aktif:Flavonoid glikosida

• Efek:Memperkuat kapiler, mengurangi edema pada insufisiensi vena kronis; antioksidan kuat yang melindungi LDL dari oksidasi.

Soba tartary

• Senyawa aktif:Rutin, Quercetin, D-Chiro-Inositol

• Efek:Meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi lonjakan gula darah pascaprandial( Jurnal Pertanian dan Kimia Makanan, 2018).

Dandelion

• Senyawa aktif:Taraxasterol, inulin

• Efek:Sifat diuretik membantu mengurangi tekanan darah; Inulin bertindak sebagai prebiotik untuk kesehatan usus.

5. Manajemen berat badan

Bunga Kudzu

• Senyawa aktif:Isoflavones( Daidzein, Puerarin)

• Efek:Mengurangi penyerapan dan mengidam alkohol; dapat menghambat akumulasi lemak( Penelitian Phytotherapy, 2015).

Daun Teratai

• Senyawa aktif:Nuciferine, flavonoids

• Efek:Menghambat lipase pankreas, mengurangi penyerapan lemak dengan ~30% dalam Studi Hewan( Penelitian Obesitas, 2013).

Garcinia Cambogia

• Senyawa aktif: Asam hidroksisitrat( HCA )

  Efek:Menekan lyase ATP-citrate, berpotensi mengurangi penyimpanan lemak; penurunan berat badan jangka pendek yang sederhana( Jurnal Obesitas, 2011).

6. Dukungan tidur

Eleuthero

• Senyawa aktif:Eleutherosides

• Efek:Adaptogen yang meningkatkan kualitas tidur dalam kelelahan kronis dengan mengatur kortisol( Phytomedicine, 2020).

Ziziphus spinosa

• Senyawa aktif:Jujubosides, spinosin

• Efek:Berikatan dengan reseptor GABA, meningkatkan waktu tidur non-rem40% dalam model insomnia( Jurnal Etnofarmakologi, 2019).

Valerian

• Senyawa aktif:Asam valerenat, isovereramide

• Efek:Meningkatkan aktivitas gabaergik, mengurangi latensi tidur selama 15-20 menit( Ulasan Obat Tidur, 2020).

7. Neuroprotection & Mood

St. John's wort

• Senyawa aktif:Hyperforin, hypericin

• Efek:Menghambat reuptake serotonin( sebanding dengan SSRI untuk depresi ringan); menginduksi CYP3A4/P-gp( Hindari dengan 50+ obat).

Ashwagandha

• Senyawa aktif:Withanolides

• Efek:Mengurangi kortisol hingga 27.9% dan skor stres yang dirasakan oleh44% pada stres kronis( Jurnal Kedokteran Psikologis India, 2012).

8. Wanita'kesehatan

Cohosh Hitam

• Senyawa aktif:Glikosida triterpen

• Efek:Berikatan dengan reseptor serotonin, mengurangi frekuensi hot flash dengan26% (Pedoman NAMS 2020).

Minyak Primrose Malam

• Senyawa aktif:Asam Gamma-Linolenic( GLA )

• Efek:Mengurangi nyeri payudara( Mastalgia)dan PMS iritability dengan memodulasi prostaglandin( British Journal of Obstetri dan Ginekologi).

9. Perlindungan hati

Milk thistle

• Senyawa aktif:Silymarin( Flavonolignans)

• Efek:Meningkatkan glutathione35% dalam sel hati; meningkatkan alt/Ast di nafld( Jurnal Dunia Hepatologi, 2017).

Jamur reishi

• Senyawa aktif:Triterpen( Asam Ganoderic), polisakarida

• Efek:Meningkatkan regulasi enzim CYP450 untuk detoksifikasi; mengurangi penanda fibrosis hati( Standar Pharmacopoeia Cina).

10. Antioksidan

Benih anggur

• Senyawa aktif:Proanthocyanidins( 95% Oligomer)

• Efek:Nilai ORAC 100.000+ μTE /G; melindungi kolagen dari glikasi( Jurnal Dermatologi Kosmetik).

Blueberry

• Senyawa aktif:Anthocyanin( Malvidin, Delphinidin)

• Efek:Melintasi sawar darah-otak, meningkatkan pensinyalan neuron dalam penuaan( Annals of Neurology, 2012).