Probiotik vs Prebiotik vs Synbiotik vs Postbiotik:Apa bedanya?

Dalam mengejar kesehatan usus yang optimal, istilah seperti probiotik, prebiotik, synbiotik, dan postbiotik sering digunakan dalam suplemen makanan—Tapi apa yang sebenarnya mereka maksud? Sementara mereka terdengar serupa, masing -masing memainkan peran yang berbeda dalam mendukung kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh. Di bawah ini, kami memecah perbedaan dan manfaatnya untuk membantu Anda membuat pilihan berdasarkan informasi.

Definisi :Probiotik adalahMikroorganisme hidupItu, ketika dikonsumsi dalam jumlah yang memadai, memberikan manfaat kesehatan dengan menyeimbangkan mikrobiota usus. Mereka harus tetap layak untuk menjadi efektif.

Strain kunci:

• Lactobacillus( mis., L. acidophilus)

• Bifidobacterium( mis., B. longum)

• Saccharomyces Boulardii( ragi yang bermanfaat)

Sumber Makanan:

• Susu fermentasi( yogurt, kefir)

• Sayuran fermentasi( Sauerkraut, kimchi)

• Kedelai fermentasi( Natto, tempe)

Manfaat kesehatan:

✔ Mengembalikan keseimbangan flora usus setelah penggunaan antibiotik

✔ Meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrisi

✔ Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan memodulasi jaringan limfoid yang berhubungan dengan usus( GALT )

Definisi :Prebiotik merujuk pada senyawa yang tidak dapat dicerna yang secara selektifmerangsang pertumbuhan dan/atau aktivitas mikroorganisme usus yang menguntungkan( terutama probiotik). Tidak seperti nutrisi yang diserap oleh tubuh manusia, prebiotik mengerahkan efek fisiologisnya secara eksklusif melalui interaksi dengan probiotik - pada dasarnya berfungsi sebagai "bahan bakar mikroba" untuk bakteri bermanfaat ini.

Tipe umum:

Fructooligosaccharides( FOS )

Galactooligosaccharides( GOS )

inulin (Ditemukan di Chicory Root, Bawang Putih, Bawang)

Sumber Makanan:

Biji -bijian utuh, pisang, asparagus

Legum, Flaxseeds, Jerusalem Artichokes

Manfaat kesehatan:

✔ Mempromosikan pertumbuhan probiotik (mis., bifidobacteria)

✔ Meningkatkan penyerapan mineral (kalsium, magnesium)

✔ Mendukung kesehatan metabolismedengan menghasilkan asam lemak rantai pendek( Scfas)

Definisi: 

SinbiotikFormulasi menggabungkan probiotik+ Prebiotik, dirancang untuk meningkatkan kelangsungan hidup probiotik

dan aktivitas di usus.

Contoh:

Bifidobacterium+ FOS (mendukung kesehatan usus bayi)

Lactobacillus+ inulin (meningkatkan pencernaan laktosa)

Keuntungan dibandingkan probiotik saja:

✔ Meningkatkan kolonisasi probiotikdi usus

✔ Memperpanjang umur probiotikdengan memberikan makanan

✔ Lebih efektifdalam mengelola IBS dan diare terkait antibiotik

Definisi :Postbiotik adalah sel mikroba atau metabolit yang tidak dapat hidup( mis., enzim, peptida, scfas)diproduksi selama fermentasi probiotik.

Komponen utama:

Asam lemak rantai pendek( Scfas) (Butyrate, asetat)

Bakteriosin (peptida antimikroba)

Fragmen dinding sel (efek modulasi kekebalan tubuh)

Manfaat kesehatan:

✔ Lebih stabildari probiotik hidup( panas/tahan asam)

✔ Mengurangi peradangan usus (Berguna dalam manajemen IBD)

✔ Meningkatkan respons kekebalandengan mengaktifkan sel-T peraturan

Namun, uji klinis lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi kemanjurannya pada manusia.

Setiap individu'S microbiome adalah unik—Mengapa puas dengan pendekatan satu ukuran untuk semua? PadaSuplemen Jollywe, kami berspesialisasiformulasi probiotik, prebiotik, dan postbiotik yang dipersonalisasidisesuaikan dengan kebutuhan kesehatan spesifik Anda.

? Campuran sinbiotik yang dipesan lebih dahuluuntuk dukungan usus yang ditargetkan

? Strain yang divalidasi secara klinisuntuk kemanjuran maksimum

? Inovasi postbiotik untuk peningkatan stabilitas dan penyerapan

? Hubungi kami hari ini untuk merancang solusi suplemen kesehatan usus khusus Anda!

? + 86 13570342869 | ✉ info@jollywe.com

Biarkan kami membantu Anda membangun ausus yang lebih sehat, kekebalan yang lebih kuat, dan suplemen sehat yang lebih baik secara keseluruhan! ?