Izinkan saya memberi tahu Anda sesuatu tentang sembelit

Apa itu sembelit?

Sembelit terutama dimanifestasikan oleh tinja menjadi jumlah yang lebih sedikit, interval yang lebih lama, tinja kering, dan kesulitan dalam buang air besar; atau buang air besar yang buruk. Ini dapat disertai dengan distensi perut, nyeri perut, perasaan berat pada rektum dan anus, nyeri anal selama buang air besar, fisura anal, atau prolaps wasir.

Jika sembelit bertahan terlalu lama, Anda mungkin mengalami pusing, kehilangan nafsu makan, bersendawa, dan mual. Sembelit yang tidak dapat diatasi:Manifest sebagai gejala sembelit, terlalu sedikit buang air besar, atau miskin, melelahkan, buang air besar, tinja kering dan kecil. Biasanya, Anda memiliki 1 hingga 2 buang air besar sehari atau sekali setiap 2 hingga 3 hari, tetapi jumlah dan frekuensi tinja sering dipengaruhi oleh jenis makanan dan lingkungan.

Banyak pasien memiliki buang air besar kurang dari tiga kali seminggu, dan mereka yang dalam kasus parah hanya buang air besar sekali setiap 2 hingga 4 minggu. Beberapa memiliki buang air besar beberapa kali sehari, tetapi dengan kesulitan, setiap buang air besar dapat memakan waktu lebih dari 30 menit, dan tinja sekeras kotoran domba dan dalam jumlah yang sangat kecil.

Kebiasaan buang air besar orang sehat jelas berbeda. Misalnya, hasil survei sekelompok orang sehat menunjukkan tentang itu60% dari mereka memiliki buang air besar sekali sehari,30% memiliki beberapa buang air besar sehari, dan10% hanya memiliki satu buang air besar setiap beberapa hari. Dapat dilihat bahwa sejumlah kecil orang biasanya memiliki buang air besar setiap 2 hingga 3 hari, tanpa kesulitan dalam buang air besar, dan memiliki karakteristik tinja yang normal. Situasi ini tidak boleh dianggap sembelit.

Penyebab sembelit

Asupan makanan atau air yang terlalu sedikit, jumlah residu chyme atau tinja di usus kecil, yang tidak cukup untuk merangsang peristaltal normal usus besar; Peristalsis usus melemah atau ketegangan otot usus berkurang; Ada stenosis atau obstruksi di rongga usus, yang menghambat peristalsis normal usus dan mencegah tinja agar tidak dikeluarkan; Aktivitas saraf dan otot dari proses refleks buang air besar terganggu. Sembelit organik dapat disebabkan oleh berbagai lesi organik, seperti lesi usus besar, rektum dan anus.

Malnutrisi pada lansia, kelelahan sistemik, kelemahan otot perut, rendah atau kurangnya tegangan otot polos usus, atrofi otot polos usus, penyakit endokrin dan metabolik, sumsum tulang belakang lumbar dan kerusakan saraf cauda equina atau kompresi semua dapat menyebabkan konstipasi.

Konstipasi fungsional sebagian besar disebabkan oleh penyakit fungsional( seperti sindrom iritasi usus besar, iritabilitas mukosa), kurangnya motivasi buang air besar, penyalahgunaan narkoba, dan diet yang buruk( Kurangnya serat dalam makanan)dan kebiasaan gaya hidup.

Penggunaan morfin, antikolinergik, blocker saluran kalsium, antidepresan, dan antasida yang mengandung kalsium atau aluminium untuk mengendurkan otot usus dan menyebabkan sembelit

Bahaya sembelit

Turunkan Nilai Wajah:Jika sembelit sering terjadi, racun tubuh akan meningkat, dan tubuh'Metabolisme S akan mudah terganggu, menyebabkan gangguan endokrin, yang akan menyebabkan pigmentasi wajah abnormal, chloasma, jerawat, rambut kering, kulit gatal dan gejala lainnya.

Kerusakan pada hati:Sembelit jangka panjang akan menyebabkan racun menumpuk di dalam tubuh, dan fungsi lima organ internal secara bertahap akan menurun. Selain itu, jika tinja menumpuk di usus untuk waktu yang lama, racun akan berulang kali diserap ke dalam hati oleh tubuh manusia, yang tidak diragukan lagi merupakan kerusakan pada hati.

Menyebabkan wasir dan celah anal:Ketika sembelit terjadi, tinja kering dan keras, sehingga dibutuhkan lebih banyak upaya untuk buang air besar. Jika tinja terlalu keras, mudah untuk menyebabkan pengembalian vena yang buruk, yang akan membentuk wasir dari waktu ke waktu. Selain itu, terlalu banyak kekuatan selama buang air besar dapat dengan mudah menyebabkan tinja menggaruk saluran anal dan menyebabkan celah anal.

Pengurangan Probiotik

Orang dengan usus sehat:Dengan memeriksa rasio bakteri bola terhadap bakteri berbentuk batang di tinja, semakin banyak bakteri berbentuk batang, semakin sedikit bakteri bola. Secara umum, jika bakteri berbentuk batang menyumbang80% , itu berarti usus itu sehat.

Pasien kanker:Jumlah probiotik dalam jenis orang ini berkurang, sedangkan jumlah bakteri patogen meningkat secara signifikan.

Orang dengan diare dan sembelit:Jumlah probiotik berkurang, sedangkan jumlah bakteri netral atau berbahaya meningkat relatif. Perubahan proporsi atau jumlah bakteri di usus dapat menunjukkan bahwa saluran pencernaan kita tidak sehat.

Disfungsi gastrointestinal

Karena akumulasi tinja, zat beracun dapat menyebabkan disfungsi saraf gastrointestinal, yang pada gilirannya menginduksi berbagai gejala seperti kehilangan nafsu makan, gangguan pencernaan, distensi perut, nyeri perut, mulut kering, napas bau, belit, dll.

Apa yang harus saya lakukan jika saya sembelit?

• Tingkatkan lingkungan usus dan tingkatkan probiotik usus, periksa iniBakteri hidup probiotik minuman padat dengan setiap botol mengandung tidak kurang dari 60 miliar bakteri hidup CFU

• Di alam, banyak sayuran dan makanan serat makanan kaya akan prebiotik. Misalnya, makanan yang kaya prebiotik termasuk inulin, sayuran hijau, kacang, pisang, jagung, ubi jalar, dll.

• Minyak nabati seperti minyak wijen, minyak kacang, minyak rapeseed, minyak jagung, dan minyak kedelai tidak hanya memiliki efek melembabkan usus, tetapi juga dapat membusuk dan menghasilkan asam lemak, yang dapat merangsang peristalsis usus dan memfasilitasi kekurangan.

• Makan lebih banyak makanan yang kaya serat mentah, seperti sayuran, buah -buahan, dan biji -bijian utuh. Makanan ini dapat mempertahankan motilitas gastrointestinal normal. Mereka juga kaya akan vitamin B, yang dapat mempromosikan sekresi jus pencernaan dan meningkatkan motilitas usus.

• Air minum dapat melembabkan usus dan melembutkan bangku.

• Untuk meningkatkan lingkungan usus, Anda harus terlebih dahulu mengembangkan kebiasaan buang air besar biasa setiap hari. Bahkan jika Anda tidak'Aku merasa ingin pergi ke toilet, kamu masih harus pergi ke toilet secara teratur. Seiring waktu, ini akan membentuk kebiasaan kelemahan refleks.