Quelle est la fonction des suppléments à base de plantes?

Suppléments à base de plantes:Classification par fonctions primaires

Les suppléments à base de plantes sont largement utilisés pour leurs composés bioactifs naturels et leurs profils de sécurité pour soutenir divers problèmes de santé. Vous trouverez ci-dessous une liste classée de plantes représentatives, de leurs ingrédients actifs et des effets fondés sur des preuves.

1. Soutien immunitaire

Échinacée

• Composés actifs:Alkamides, polysaccharides, acide cichorique.

• Effets:Raccourcit la durée du rhume en stimulant l'activité des cellules immunitaires( par exemple, augmentation de la phagocytose).

Astragale

• Composés actifs:Astragalosides, flavonoïdes.

• Effets:Améliore la résistance aux infections via la modulation de la fonction des cellules T( Médecine traditionnelle chinoise).

Ginseng

• Composés actifs:Ginsenosides.

• Effets:Les propriétés adaptogènes améliorent la réponse immunitaire et réduisent la fatigue.

Cordyceps

• Composés actifs:Cordycepin, polysaccharides.

• Effets:Stimule l'activité des macrophages et l'utilisation de l'oxygène.

Polygonatum

• Composés actifs:Saponines stéroïdes.

• Effets:Utilisé pour tonifier Qi et renforcer l'immunité.

2. Santé anti-inflammatoire et conjointe

Curcuma

• Composé actif:curcumine( NF-κB inhibiteur de la voie).

• Effets:Réduit l'inflammation comparable à l'ibuprofène( sans risques gastriques); La biodisponibilité augmente 20x avec la pipérine.

Feuille de mûrier

• Composés actifs:Flavonoïdes, dnj( 1-désoxynojirimycine).

• Effets:Propriétés anti-arthritiques et anti-glycation.

Boswellia

• Composés actifs:Acides boswelliques.

• Effets:Inhibe l'enzyme 5-lox, atténuant la douleur à l'arthrose

3. Santé digestive

Huile de menthe poivrée

• Composé actif:Menthol.

• Effets:Détends les muscles lisses intestinaux, réduisant les symptômes du SCI( Reconnue par la FDA).

Aloe vera

• Composés actifs:Acémannan( polysaccharide), anthraquinones.

• Effets:Apaise les brûlures d'estomac et favorise la motilité intestinale( prudence avec une utilisation laxative à long terme).

Aubépine

• Composés actifs:Vitexin, Procyanidines oligomères.

• Effets:Améliore la digestion et le flux sanguin gastrique.

Séné

• Composés actifs:Sennosides.

• Effets:LAXATIF Stimulant pour le soulagement de la constipation à court terme.

4. Santé cardiovasculaire et métabolique

Riz à levure rouge

• Composé actif:Monacoline k( statitine naturelle).

• Effets:Abaisse le cholestérol total de 15-25% en inhibant HMG-CoA réductase( Actes de la clinique Mayo, 2017).

Feuille de mûrier

• Composé actif: DNJ.

• Effets:Inhiberα-Glucosidase, réduisant les pointes de glucose postprandial( approuvé au Japon comme aliment fonctionnel).

Haricot rénal blanc

• Composé actif:Phaseolamin( α-inhibiteur de l'amylase).

• Effets:Bloque la digestion de l'amidon, abaissant le glucose post-repas par ~40% .

Gynostemma pentaphyllum

• Composés actifs:Gypénosides( saponines)

• Effets:Réduit le cholestérol LDL et les triglycérides tout en augmentant le HDL; présente des propriétés adaptogènes similaires au ginseng( Journal chinois de médecine intégrative, 2016)

Curcuma

• Composé actif:curcuminoïdes( en particulier la curcumine)

• Effets:Améliore la fonction endothéliale en augmentant la biodisponibilité de l'oxyde nitrique; réduit la formation de plaques artérielles( American Journal of Cardiology, 2012).

Rutin

• Composé actif:Glycoside flavonoïde

• Effets:Renforce les capillaires, réduit l'œdème dans l'insuffisance veineuse chronique; antioxydant puissant qui protège la LDL de l'oxydation.

Sarrasin tartare

• Composés actifs:Rutin, quercétine, d-chiro-inositol

• Effets:Améliore la sensibilité à l'insuline et réduit les pointes postprandiales de la glycémie( Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2018).

Pissenlit

• Composés actifs:Taraxasterol, inulin

• Effets:Les propriétés diurétiques aident à réduire la pression artérielle; L'inuline agit comme un prébiotique pour la santé intestinale.

5. Gestion du poids

Fleur de kudzu

• Composés actifs:Isoflavones( daidzein, puerarin)

• Effets:Réduit l'absorption et les envies d'alcool; peut inhiber l'accumulation de graisse( Phytotherapy Research, 2015).

Feuille de lotus

• Composés actifs:Nuciférine, flavonoïdes

• Effets:Inhibe la lipase pancréatique, réduisant l'absorption des graisses par ~30% dans les études animales( Recherche sur l'obésité, 2013).

Garcinia Cambogia

• Composé actif: Acide hydroxycitrique( HCA )

  Effets:Supprime la lyase ATP-Citrate, réduisant potentiellement le stockage des graisses; modeste perte de poids à court terme( Journal of Obesity, 2011).

6. Somnifère

Eleuthero

• Composés actifs:Eleutherosides

• Effets:Adaptogène qui améliore la qualité du sommeil dans la fatigue chronique en régulant le cortisol( Phytomédecine, 2020).

Ziziphus spinosa

• Composés actifs:Jujubosides, spinosine

• Effets:Se lie aux récepteurs GABA, augmentant le temps de sommeil non REM par40% Dans les modèles d'insomnie( Journal of Ethnopharmacology, 2019).

Valériane

• Composés actifs:Acide valérinique, isovaleramide

• Effets:Améliore l'activité GABAergique, réduisant la latence du sommeil de 15 à 20 minutes( Revues de médecine du sommeil, 2020).

7. Neuroprotection et humeur

Saint-Jean'sort

• Composés actifs:Hyperforine, hypericine

• Effets:Inhibe la recapture de la sérotonine( comparable aux ISRS pour une légère dépression); induit le CYP3A4/P-gp( Évitez avec 50+ médicaments).

Ashwagandha

• Composés actifs:Withanolides

• Effets:Réduit le cortisol par 27.9% et les scores de stress perçus par44% en stress chronique( Indian Journal of Psychological Medicine, 2012).

8. Femmes'S SANTÉ

Cohosh noir

• Composés actifs:Glycosides triterpènes

• Effets:Se lie aux récepteurs de la sérotonine, réduisant la fréquence de la bouffonne de chaleur par26% (Lignes directrices NAMS 2020).

Huile de primevère du soir

• Composé actif:Acide gamma-linolénique( GLA )

• Effets:Réduit la douleur mammaire( mastalgie)et l'irritabilité du PMS en modulant les prostaglandines( Journal britannique d'obstétrique et de gynécologie).

9. Protection du foie

Chardon-chardon

• Composé actif:Silymarin( flavonolignans)

• Effets:Augmente le glutathion par35% dans les cellules hépatiques; Améliore Alt/AST dans NAFLD( Journal mondial de l'hépatologie, 2017).

Champignon reishi

• Composés actifs:Triterpènes( acides ganodériques), polysaccharides

• Effets:Régule à la hausse les enzymes CYP450 pour la détoxification; réduit les marqueurs de fibrose hépatique( Standard de pharmacopée chinoise).

10. Antioxydant

Graines de raisin

• Composés actifs:Proanthocyanidines( 95% oligomères)

• Effets:Valeur ORAC 100 000+ μTE /G; protège le collagène de la glycation( Journal of Cosmetic Dermatology).

Myrtille

• Composés actifs:Anthocyanes( Malvidine, Delphinidine)

• Effets:Traverse la barrière hémato-encéphalique, améliorant la signalisation neuronale du vieillissement( Annals of Neurology, 2012).