Laissez-moi vous dire quelque chose sur la constipation

Qu'est-ce que la constipation?

La constipation se manifeste principalement par les tabourets devenus moins, des intervalles plus longs, des selles sèches et des difficultés de défécation; ou une mauvaise défécation. Il peut être accompagné d'une distension abdominale, d'une douleur abdominale, d'une sensation de lourdeur dans le rectum et l'anus, la douleur anale pendant la défécation, les fissures anales ou le prolapsus des hémorroïdes.

Si la constipation dure trop longtemps, vous pouvez ressentir des étourdissements, une perte d'appétit, des éructations et des nausées. Constipation intraitable:se manifeste comme des symptômes de constipation, trop peu de selles ou des selles intestinales pauvres, difficiles et difficiles, des selles sèches et petites. Normalement, vous avez 1 à 2 selles par jour ou une fois tous les 2 à 3 jours, mais la quantité et la fréquence des selles sont souvent affectées par le type de nourriture et l'environnement.

De nombreux patients ont une défécation moins de trois fois par semaine, et ceux dans des cas graves n'ont une défécation qu'une fois toutes les 2 à 4 semaines. Certains ont une défécation plusieurs fois par jour, mais avec des difficultés, chaque défécation peut prendre plus de 30 minutes, et les excréments sont aussi durs que la bouse de mouton et en très petites quantités.

Les habitudes de défécation des personnes en bonne santé sont évidemment différentes. Par exemple, les résultats de l'enquête d'un groupe de personnes en bonne santé ont montré que60% d'entre eux avaient une défécation une fois par jour,30% a eu plusieurs défécation par jour, et10% n'avait qu'une seule défécation tous les quelques jours. On peut voir qu'un petit nombre de personnes ont généralement une défécation une fois tous les 2 à 3 jours, sans difficulté de défécation, et ont des caractéristiques normales de selles. Cette situation ne doit pas être considérée comme une constipation.

Causes de constipation

Trop peu de produits alimentaires ou d'eau, la quantité de résidus de chyme ou de excréments dans l'intestin est petite, ce qui n'est pas suffisant pour stimuler le péristaltisme normal du côlon; Le péristaltisme de l'intestin est affaibli ou la tension musculaire intestinale est réduite; Il y a une sténose ou une obstruction dans la cavité intestinale, qui entrave le péristaltisme normal de l'intestin et empêche le déchargement des selles; L'activité nerveuse et musculaire du processus réflexe de défécation est altérée. La constipation organique peut être causée par une variété de lésions organiques, telles que les lésions du côlon, du rectum et de l'anus.

La malnutrition chez les personnes âgées, l'épuisement systémique, la faiblesse du muscle abdominal, le faible ou le manque de tension musculaire lisse intestinale, l'atrophie des muscles lisses intestinaux, les maladies endocriniennes et métaboliques, la moelle épinière lombaire et la cauda equina, les lésions ou la compression du nerf ou la compression peuvent provoquer une constipation.

La constipation fonctionnelle est principalement causée par des maladies fonctionnelles(comme le syndrome du côlon irritable, l'irritabilité des muqueuses), manque de motivation de défécation, d'abus de drogues et d'une mauvaise alimentation(Manque de fibres dans la nourriture)et les habitudes de style de vie.

Utilisation de la morphine, des anticholinergiques, des bloqueurs de canaux calciques, des antidépresseurs et des antiacides contenant du calcium ou de l'aluminium pour détendre les muscles intestinaux et provoquer une constipation

Les dangers de la constipation

Abaisser la valeur nominale:Si la constipation se produit fréquemment, les toxines corporelles augmenteront et le corps'Le métabolisme des S sera facilement perturbé, provoquant des troubles endocriniens, ce qui entraînera une pigmentation faciale anormale, du chloasma, de l'acné, des cheveux secs, des démangeaisons et d'autres symptômes.

Endommager le foie:La constipation à long terme entraînera l'accumulation de toxines dans le corps, et les fonctions des cinq organes internes diminueront progressivement. De plus, si les selles s'accumulent dans les intestins pendant longtemps, les toxines seront absorbées à plusieurs reprises dans le foie par le corps humain, qui est sans aucun doute un dommage au foie.

Provoque des hémorroïdes et des fissures anales:Lorsque la constipation se produit, les selles sont sèches et dures, il faut donc plus d'efforts pour déféquer. Si les selles sont trop dures, il est facile de provoquer un mauvais retour veineux, qui formera des hémorroïdes au fil du temps. De plus, trop de force pendant la défécation peut facilement faire gratter le canal anal et provoquer des fissures anales.

Réduction des probiotiques

Personnes souffrant d'intestins sains:En vérifiant le rapport des bactéries sphériques aux bactéries en forme de tige dans les selles, plus les bactéries en forme de tige, moins les bactéries sphériques. D'une manière générale, si les bactéries en forme de tige représentent80% , cela signifie que les intestins sont sains.

Patients cancéreux:Le nombre de probiotiques dans ce type de personnes diminue, tandis que le nombre de bactéries pathogènes augmente considérablement.

Les personnes atteintes de diarrhée et de constipation:Le nombre de probiotiques diminue, tandis que le nombre de bactéries neutres ou nocives augmente relativement. Les changements dans la proportion ou le nombre de bactéries dans les intestins peuvent indiquer que notre tractus gastro-intestinal est malsain.

Dysfonctionnement gastro-intestinal

En raison de l'accumulation de matières fécales, les substances toxiques peuvent provoquer une dysfonction du nerf gastro-intestinal, ce qui induit à son tour une variété de symptômes tels que la perte d'appétit, l'indigestion, la distension abdominale, les douleurs abdominales, la bouche sèche, la mauvaise haleine, le soutien, etc.

Que dois-je faire si je suis constipé?

• Améliorez l'environnement intestinal et augmentez les probiotiques intestinaux, vérifiez celaBactéries vivantes probiotiques de boisson solide avec chaque bouteille contient pas moins de 60 milliards de bactéries en direct de CFU

• Dans la nature, de nombreux légumes et aliments en fibres alimentaires sont riches en prébiotiques. Par exemple, les aliments riches en prébiotiques comprennent l'inuline, les légumes verts, les haricots, les bananes, le maïs, les patates douces, etc.

• Les huiles végétales telles que l'huile de sésame, l'huile d'arachide, l'huile de colza, l'huile de maïs et l'huile de soja ont non seulement pour effet d'hydratation des intestins, mais peuvent également décomposer et produire des acides gras, ce qui peut stimuler le péristaltisme intestinal et faciliter la défécation.

• Mangez plus d'aliments riches en fibres brutes, comme les légumes, les fruits et les grains entiers. Ces aliments peuvent maintenir une motilité gastro-intestinale normale. Ils sont également riches en vitamines B, qui peuvent favoriser la sécrétion de jus digestives et améliorer la motilité intestinale.

• L'eau potable peut humidifier les intestins et adoucir les selles.

• Pour améliorer l'environnement intestinal, vous devez d'abord développer une habitude de selles régulières chaque jour. Même si tu ne fais pas'J'ai envie d'aller aux toilettes, vous devriez toujours aller régulièrement aux toilettes. Au fil du temps, cela constituera une habitude de cacation réflexe.