Comment nourrir le foie et prévenir la sécheresse en automne? Essayez nos thés à base de plantes

Le foie est le plus grand organe de détoxification et le système d'administration de nutriments du corps humain. Affecté par la mauvaise humeur, le mauvais sommeil, le régime inapproprié et les médicaments excessifs, le foie'La fonction de drainage S sera désordonnée et le Qi et le sang seront déséquilibrés, ce qui affectera sérieusement la santé du corps humain. Alors, comment pouvons-nous nourrir correctement le foie?

01. Détoxification du foie et boire beaucoup d'eau

Toutes les toxines du corps humain doivent être métabolisées par le foie avant de pouvoir être excrétées du corps. En tant qu'organe de détoxification le plus grand du corps humain, le foie joue un rôle important. La détoxification nécessite beaucoup d'eau. S'il n'y a pas assez d'eau, les toxines dans le corps ne sont pas facilement diluées et difficiles à excréter, ce qui est également un grand fardeau pour le foie.

Le climat est sec à l'automne et le corps humain est sujet à la déshydratation. Par conséquent, il est important de reconstituer beaucoup d'eau en automne pour excréter les toxines du corps dans le temps et de réduire les dommages au foie.

02. Faites attention à votre alimentation pour réduire le fardeau de votre foie

Si vous prenez beaucoup de suppléments en automne, cela augmentera le fardeau de la rate, de l'estomac et du foie, en particulier pour les jeunes qui travaillent très dur et ont peu d'activité. Si vous prenez beaucoup d'aliments riches en gras tels que le bœuf et le mouton ou les aliments épicés et grasses, il est facile pour la glycémie de s'accumuler dans le foie et d'inciter une maladie du foie.

En plus des raisons saisonnières, une mauvaise alimentation est également une cause importante de la forte incidence de la maladie du foie en automne. Au cours de l'été chaud, les gens boivent des boissons froides et mangent des aliments surgelés, ce qui affaiblit la rate et les fonctions de l'estomac et constitue un certain fardeau sur le foie.

03. Ajustements alimentaires pour renforcer la rate et protéger le foie

"Les aliments à cinq couleurs nourrissent les cinq organes internes." Le foie est dominé par le vert. Vous pouvez manger plus d'aliments verts, tels que les épinards, le chou frisé, le concombre, le melon d'hiver, les haricots mungistes, etc., qui ont les effets de nourrir le yin et d'humidifier la sécheresse, apaisant le foie et le sang nourrissant.

"Le foie aime l'acidité." Selon ce principe, vous pouvez manger plus d'aliments aigres dans votre vie quotidienne, comme le vinaigre de riz, qui peut non seulement profiter au foie mais aussi empêcher le rhume. Maintenez correctement la fonction digestive de la rate et de l'estomac, et mangez des médicaments chinois qui ont les effets de la revigoration du Qi et du renforcement de la rate, comme les codonopsis, le poria, l'igname chinoise, les graines de coix, les lentilles, etc., qui sont également très bénéfiques pour réguler le foie.

De plus, de nombreux médicaments chinois ont les effets du renforcement et de l'apaisement du foie, comme Hawthorn, Pelon de mandarine, pivoine blanche, fleur kudzu, pentaphyllum gynostemma, etc.

04. Dormir suffisamment

Le temps de travail et de repos affecte la santé du foie. Entre 23 h et 3 heures du matin, le sang recule à travers le foie et la vésicule biliaire, et le corps doit être dans un état de repos complètement afin que le métabolisme et la réparation du foie puissent se dérouler en douceur. Les personnes qui ne dorment pas assez longtemps sont sujettes à des problèmes tels que la hausse des tirs du foie.

Suggestion:Vous devriez vous préparer à vous coucher vers 22 heures tous les jours pour assurer 8 heures de sommeil par jour. Il n'est pas recommandé de faire trop de travail de consommation cérébrale la nuit, car un effort excessif peut facilement affecter la qualité du sommeil.

En plus de se reposer suffisamment la nuit, vous devriez également prendre un repos approprié et opportun pendant la journée. Il est préférable de s'adapter à tout moment où vous êtes fatigué, comme faire une sieste à midi.

05. Gardez une attitude détendue et heureuse

Les émotions ont un impact très évident sur le foie. Le foie aime être détendu et déteste la dépression. Les mauvaises émotions telles que la colère et le bouderie provoqueront un Qi du foie et une stagnation sanguine.

Pour nourrir le foie, vous devez prêter attention à l'apprentissage pour contrôler vos émotions. Enfiler't en colère ou en colère sans raison. Même si vous êtes en colère, vous devez contrôler l'heure. Il ne devrait pas dépasser 3 minutes.

Dans la vie quotidienne, vous devez maintenir une attitude calme, optimiste et joyeuse pour permettre au Qi Qi de se développer normalement et en douceur, et le foie sera plus sain.

06. Maintenir un exercice de corps complet adéquat

Le maintien d'une quantité modérée d'exercice peut atteindre le but de nourrir le foie, mais il convient de noter que le programme d'exercice devrait être un exercice dynamique de faible intensité de tout le corps.

Jogging, marche rapide, vélo, monter et descendre les escaliers, jouer au badminton, danser, nager, sauter une corde, le tai-chi, etc., restez-y environ 30 minutes par jour.

Bupleurum et thé de réglisse

Symptômes applicables:Bouche sèche, bouche endormie.

Ingrédients:Bupleurum, réglisse

Effets:Le bupleurum peut apaiser le foie et soulager la fièvre, soulager la douleur et réduire l'inflammation, tandis que la réglisse peut aider à éliminer la chaleur et à détoxifier, reconstituer le Qi et favoriser la production de liquides corporels.

Thé à pivoine rose et blanc

Symptômes applicables:Soulagez l'étanchéité et l'irritabilité de la poitrine

Ingrédients:Rose, pivoine blanche

Effets:La rose peut promouvoir le Qi et la circulation sanguine, réguler le Qi du foie et soulager la dépression, tandis que la pivoine blanche peut apaiser le foie, nourrir le yin et reconstituer le Qi et soulager l'irritabilité.

Chrysanthemum et thé à la menthe

Symptômes applicables:yeux douloureux, maux de tête.

Ingrédients:chrysanthemum, menthe

Effets:Le chrysanthème a les effets de calmer le foie, d'améliorer la vue, de soulager la fièvre et de nourrir le yin, tandis que la menthe peut apaiser le foie, soulager la dépression et nettoyer la tête.

Honeysuckle et Gardenia Tea

Symptômes applicables:Problèmes d'acné, sommeil peu profond.

Ingrédients:chèvrefeuille, gardénia

Effets:Honeysuckle peut dissiper la chaleur, détoxifier, refroidir le sang et réduire l'inflammation, tandis que Gardenia peut nettoyer le foie, purger le feu, calmer et soulager l'agitation.