La berbérine peut-elle vraiment vous aider à perdre du poids ?

     Autrefois un nom familier dans les armoires à pharmacie familiales chinoises, la berbérine (également connue sous le nom de HuangLian Su) est récemment devenue une sensation inattendue sur les réseaux sociaux occidentaux. Sur des plateformes comme TikTok, elle'on l'appelle « nature »'L'expression « Ozempic » et « metformine végétale » est devenue très populaire, de nombreux utilisateurs la présentant comme un outil tendance pour stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids. Les hashtags associés ont déjà cumulé plus de 92 millions de vues.

     Cet engouement stimule également la croissance du marché. D’ici 2033, le marché mondial des compléments alimentaires à base de berbérine devrait atteindre environ 519,8 millions de dollars, avec un taux de croissance annuel d’environ 7,3 % entre 2026 et 2033.

     La berbérine est un composé naturel présent dans des plantes comme le coptis de Chine (Coptis chinensis) et le phellodendron, qui sont utilisées en médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 3 000 ans, principalement pour stopper la diarrhée.

     Cependant, la plupart des berbérines vendues aujourd'hui ne le sont pas.'il est directement extrait des plantes. Au lieu de cela, il'Il est fabriqué par synthèse chimique, ce qui en fait un médicament pharmaceutique plutôt qu'un remède traditionnel à base de plantes.

     En Chine, la berbérine est classée comme médicament en vente libre. Son usage autorisé est strictement limité au traitement des infections intestinales, telles que la dysenterie bactérienne et la gastro-entérite. Elle agit en inhibant certaines bactéries intestinales, procurant ainsi des effets antidiarrhéiques et anti-inflammatoires, avec peu d'effets secondaires.

     Dans les pays occidentaux, notamment aux États-Unis et en Europe, la berbérine est traitée différemment. La FDA l'a classée comme « généralement reconnue comme sûre » (GRAS), ce qui signifie qu'elle peut être vendue comme complément alimentaire sans être soumise à la procédure d'autorisation de mise sur le marché des médicaments. En tant que complément, elle peut être présentée comme un « contribuant à la régulation de la glycémie, du cholestérol et du poids ».—tant que ça ne'Elle ne prétend pas « traiter » une quelconque maladie. Cela a attiré de nombreuses marques de compléments alimentaires bien connues, faisant de la berbérine une star des réseaux sociaux dans le domaine de la santé métabolique.

     En Chine, les médecins et les chercheurs adoptent une position prudente quant à l'utilisation de la berbérine à des fins non approuvées, comme la perte de poids ou le contrôle de la glycémie.

     Zhang Shihong, pharmacien en chef à l'hôpital central de Dalian, explique que si l'utilisation de la berbérine hors indication existe, les études cliniques à grande échelle et de haute qualité restent insuffisantes. Les données disponibles à ce jour sont peu concluantes.

     Jiang Yuli, un autre pharmacien en chef du peuple provincial du Jiangsu'L'hôpital, est encore plus direct. Il souligne que la berbérine inhibe uniquement les bactéries—il ne'ne les tuez pas—et a été largement remplacée en pratique clinique par des médicaments plus efficaces. Il note également que si des études animales ont suggéré des effets bénéfiques sur la glycémie et le cholestérol, ces effets n'ont pas été confirmés.'Cela n'a pas été confirmé lors d'essais cliniques chez l'humain. Selon lui, la berbérine est loin d'être prête pour une utilisation clinique dans les troubles métaboliques.

     Une étude de 2026 publiée dans JAMA Network Open renforce cette mise en garde. Dans cette étude, plus de 330 participants obèses ont pris de la berbérine pendant six mois. À la fin de l'étude, aucune réduction significative de la graisse abdominale ou hépatique n'a été observée par rapport au groupe placebo.

     Jenna Werner, diététicienne agréée aux États-Unis, estime que la tendance « berbérine pour maigrir » relève davantage du marketing des régimes que de la science. Elle souligne que les influenceurs des réseaux sociaux mentionnent rarement les autres changements de mode de vie qu'ils préconisent.'refaire, ce qui peut facilement induire le public en erreur.

     À l'heure actuelle, aucune recommandation médicale majeure ne préconise la berbérine pour la perte de poids ou le soutien métabolique. Bien que ce complément soit généralement sûr, une utilisation prolongée ou à forte dose peut néanmoins entraîner des effets secondaires tels que nausées, vomissements, éruptions cutanées et constipation.'Il est également dangereux pour les personnes atteintes d'anémie hémolytique ou de déficit en G6PD.

     La berbérine pourrait avoir un avenir prometteur, mais celui-ci dépend d'études cliniques rigoureuses et bien conçues. Ce n'est qu'alors que ce médicament ancien pourra véritablement révéler tout son potentiel.—de manière sûre et efficace—pour les personnes qui cherchent à améliorer leur santé.