ハーブサプリメント:一次機能による分類
ハーブサプリメントは、さまざまな健康上の懸念をサポートする際に、自然な生物活性化合物と安全性プロファイルに広く使用されています。以下は、代表的な植物の分類されたリスト、その有効成分、およびエビデンスに基づいた効果です。
1. 免疫サポート
エキナセア
活性化合物:アルカミド、多糖、シチョル酸。
効果:免疫細胞活性を刺激することにより、一般的な風邪の持続時間を短縮する( たとえば、食作用の増加).
Astragalus
活性化合物:アストラガロシド、フラボノイド。
効果:T細胞機能を調節することにより、感染に対する耐性を高めます( 伝統的な漢方薬).
人参
活性化合物:ジンセノシド。
効果:適応因性特性は、免疫応答を改善し、疲労を軽減します。
心肉体
活性化合物:Cordycepin、多糖。
効果:マクロファージの活動と酸素利用を強化します。
多角形
活性化合物:ステロイドサポニン。
効果:Qiを調整し、免疫を強化するために使用されます。
2. 抗炎症および関節の健康
ターメリック
活性化合物:クルクミン( NF-κB経路阻害剤).
効果:イブプロフェンに匹敵する炎症を軽減します( 胃のリスクなし);バイオアベイラビリティは、ピペリンで20倍増加します。
桑の葉
活性化合物:フラボノイド、DNJ( 1-デオキシノジリマイシン).
効果:抗動関節症および抗継手の特性。
ボズウェリア
活性化合物:ボズウェル酸。
効果:5-lox酵素を阻害し、変形性関節症の痛みを軽減します
3. 消化器の健康
ペパーミントオイル
活性化合物:メントール。
効果:腸平滑筋を緩和し、IBSの症状を軽減します( FDA認識).
アロエベラ
活性化合物:アセマンナン( 多糖)、anthraquinones。
効果:胸焼けを和らげ、腸の運動性を促進します( 長期的な下剤使用に注意してください).
ホーソーン
活性化合物:Vitexin、オリゴマープロシアニジン。
効果:消化と胃の血流を改善します。
セナ
活性化合物:セノシド。
効果:短期の便秘緩和のための刺激剤の下剤。
4. 心血管および代謝の健康
赤酵母ライス
活性化合物:モナコリンk( 天然スタチン).
効果:総コレステロールを15-25% HMG-CoAレダクターゼを阻害することにより( Mayo Clinic Proceedings、2017年).
桑の葉
活性化合物: DNJ.
効果:阻害しますα - グルコシダーゼ、食後グルコーススパイクの減少( 機能的な食品として日本で承認されました).
白い腎臓豆
活性化合物:フェソラミン( α - アミラーゼ阻害剤).
効果:澱粉消化をブロックし、測定後グルコースを〜に下げます40% .
gynostemma pentaphylum
活性化合物:ジペノシド( サポニン)
効果:HDLを増加させながら、LDLコレステロールとトリグリセリドを減少させます。高麗人参と同様の適応性特性を示します( 統合医療の中国ジャーナル、2016年)
ターメリック
活性化合物:クルクミノイド( 特にクルクミン)
効果:一酸化窒素の生物学的利用能を増加させることにより、内皮機能を改善します。動脈プラーク層を減らします( American Journal of Cardiology、2012年).
ルティン
活性化合物:フラボノイドグリコシド
効果:毛細血管を強化し、慢性静脈不足の浮腫を減らします。 LDLを酸化から保護する強力な抗酸化剤。
タルタリーソバ
活性化合物:ルティン、ケルセチン、D-チロイノシトール
効果:インスリンの感受性を改善し、食後の血糖スパイクを減らします( Journal of Agricultural and Food Chemistry、2018).
タンポポ
活性化合物:タラキサステロール、イヌリン
効果:利尿特性は、血圧を下げるのに役立ちます。イヌリンは、腸の健康のプレバイオティクスとして作用します。
5. 重量管理
クジュフラワー
活性化合物:イソフラボン( ダイジン、プーラリン)
効果:アルコールの吸収と渇望を減らします。脂肪の蓄積を阻害する可能性があります( Phytotherapy Research、2015年).
蓮の葉
活性化合物:ヌクフェリン、フラボノイド
効果:膵臓リパーゼを阻害し、〜によって脂肪吸収を減少させます30% 動物研究で( 肥満研究、2013年).
ガルシニアカンボジア
活性化合物:
ヒドロキシ酸(
HCA
)
効果:ATP-チトレートのリアーゼを抑制し、潜在的に脂肪貯蔵を減少させます。控えめな短期減量(
Journal of Obesity、2011年).
6. 睡眠サポート
エレウザー
活性化合物:エリューヘロシド
効果:コルチゾールを調節することにより、慢性疲労の睡眠の質を向上させるアダプトゲン( 植物医療、2020年).
Ziziphus spinosa
活性化合物:柔術、スピノシン
効果:GABA受容体に結合し、非レムの睡眠時間が増加します40% 不眠症モデル( Journal of Ethnopharmacology、2019).
ヴァレリアン
活性化合物:バレレン酸、イソバレラミド
効果:GABA作動活動を強化し、睡眠の遅延を15〜20分減らします( 睡眠医学レビュー、2020年).
7. 神経保護と気分
セントジョン's wort
活性化合物:ハイパーフォリン、ハイペリシン
効果:セロトニンの再取り込みを阻害します( 軽度のうつ病のSSRIに匹敵します); CYP3A4を誘導します/P-gp( 50で避けてください+ 薬).
アシュワガンダ
活性化合物:withanolides
効果:コルチゾールを27減らします。9% および認識された応力スコア44% 慢性ストレスで( Indian Journal of Psychological Medicine、2012).
8. 女性'S健康
ブラックコホッシュ
活性化合物:トリテルペングリコシド
効果:セロトニン受容体に結合し、ほてりの頻度を減らします26% (NAMS 2020ガイドライン).
イブニングプリムローズオイル
活性化合物:ガンマ - リノレン酸( GLA )
効果:乳房の痛みを軽減します( マスタルジア)プロスタグランジンを調節することによるPMSの過敏性( British Journal of Obstetrics and Gynecology).
9. 肝臓保護
アザミミルク
活性化合物:シリマリン( フラボノリニャン)
効果:グルタチオンを増やします35% 肝臓細胞。 ALTを改善します/nafldのast( World Journal of Hepatology、2017年).
Reishi Mushroom
活性化合物:トリテルペン( 亜鉛和酸)、多糖
効果:解毒のためにCYP450酵素を上方制御します。肝臓線維症マーカーを減らします( 中国の薬局方標準).
10. 抗酸化
グレープシード
活性化合物:プロアントシアニジン( 95% オリゴマー)
効果:ORACは100,000を価値があります+ μTE /g;コラーゲンを糖化から保護します( Journal of Cosmetic Dermatology).
ブルーベリー
活性化合物:アントシアニン( マルビジン、デルフィニジン)
効果:血液脳関門を交差させ、老化におけるニューロンシグナル伝達を改善します( Annals of Neurology、2012).
