便秘とは何ですか？
便秘は主に、スツールによって数が少なくなり、間隔が長く、乾燥した便、排便が困難になりました。または障害が悪い。腹部膨張、腹痛、直腸と肛門の重さの感覚、排便中の肛門痛、肛門裂、またはhemoの脱出が伴う場合があります。
便秘が長すぎる場合、めまい、食欲不振、げっぷ、吐き気を経験する可能性があります。扱いにくい便秘:便秘症状、排便が少なすぎる、または貧弱で骨の折れる、困難な排便、乾燥した小さな便としてのマニフェスト。通常、1日に1〜2回の排便がありますが、2〜3日ごとに1回ですが、便の量と頻度は、食物と環境の種類の影響を受けることがよくあります。
多くの患者は週に3回未満であり、重度の患者は2〜4週間に1回しか排便していません。一部の排便は1日に複数回排便していますが、困難な場合、各排便には30分以上かかる場合があり、糞便は羊の糞と非常に少量で硬くなります。
健康な人の排便習慣は明らかに異なります。たとえば、健康な人々のグループの調査結果はそれを示しました60% それらのうち、1日1回排便していた、30% 1日にいくつかの排便がありました10% 数日ごとに排便は1つしかありませんでした。少数の人々は通常、2〜3日ごとに1回排便し、排便は困難ではなく、通常の便特性を持っていることがわかります。この状況は便秘と見なされるべきではありません。
便秘の原因
食物や水分の摂取量が少なすぎると、腸内のチャイム残留または糞の量は小さいため、結腸の正常なper動を刺激するには十分ではありません。腸のper動は弱くなるか、腸の筋肉の緊張が低下します。腸腔には狭窄または閉塞があり、腸の正常なper動を妨げ、便が排出されるのを防ぎます。排便反射プロセスの神経と筋肉の活動が損なわれています。有機便秘は、結腸、直腸、肛門の病変など、さまざまな有機病変によって引き起こされる可能性があります。
高齢者の栄養失調、全身性疲労、腹部筋力低下、腸平滑筋の緊張の低いまたは欠如、腸平滑筋萎縮、内分泌および代謝疾患、腰部脊髄およびcaudaの等式神経損傷または圧縮はすべて浸透を引き起こす可能性があります。
機能的便秘は、主に機能性疾患によって引き起こされます( 過敏性腸症候群、粘膜過敏性など)、排便の動機付けの欠如、薬物乱用、食事の貧弱( 食物の繊維の不足)そしてライフスタイルの習慣。
モルヒネ、抗コリン作動薬、カルシウムチャネル遮断薬、抗うつ薬、カルシウムまたはアルミニウムを含む制酸薬の使用は腸の筋肉を緩和し、便秘を引き起こす
便秘の危険
額面を下げます:便秘が頻繁に発生すると、体毒素が増加し、体は増加します'S代謝は容易に乱れ、内分泌障害を引き起こし、異常な顔の色素沈着、クロスマ、にきび、乾燥髪、かゆみのある皮膚、その他の症状を引き起こします。
肝臓への損傷:長期の便秘は毒素が体に蓄積し、5つの内部臓器の機能が徐々に減少します。さらに、便が長い間腸内に蓄積する場合、毒素は人体によって肝臓に繰り返し吸収されます。これは間違いなく肝臓への損傷です。
hemoと肛門の裂け目を引き起こします:便秘が発生すると、便は乾燥していて硬いので、排便するにはもっと努力が必要です。便が硬すぎる場合、静脈の戻りが不十分であることが容易になり、時間の経過とともにhemoが形成されます。さらに、排便中の力が多すぎると、便が肛門管をひっかき、肛門亀裂を引き起こす可能性があります。
プロバイオティクスの減少
健康な腸を持つ人々:便中の球状の細菌と棒状の細菌の比をチェックすることにより、より棒状の細菌の方が少ないほど、球体細菌が少なくなります。一般的に言えば、ロッド型の細菌が説明します80% 、腸が健康であることを意味します。
がん患者:このタイプの人々のプロバイオティクスの数は減少しますが、病原性細菌の数は大幅に増加します。
下痢と便秘の人々:プロバイオティクスの数は減少しますが、中性または有害な細菌の数は比較的増加します。腸内の細菌の割合または数の変化は、私たちの胃腸管が不健康であることを示している可能性があります。
胃腸機能障害
糞便の蓄積により、毒性物質は胃腸の神経機能障害を引き起こす可能性があり、食欲の喪失、消化不良、腹痛、腹痛、口の乾燥、口への息、腹痛など、さまざまな症状を誘発します。
私が便秘になったらどうすればよいですか？
腸環境を改善し、腸のプロバイオティクスを増やしてください、これを確認してくださいライブバクテリア各ボトル付きのプロバイオティクス固体飲料には600億以上のCFUライブバクテリアが含まれています
自然界では、多くの野菜や食物繊維食品にはプレバイオティクスが豊富です。 たとえば、プレバイオティクスが豊富な食品には、イヌリン、緑の野菜、豆、バナナ、トウモロコシ、サツマイモなどが含まれます。
ごま油、ピーナッツオイル、菜種油、コーンオイル、大豆油などの植物油は、腸に潤いを与える効果があるだけでなく、分解して脂肪酸を生成する可能性があります。
野菜、果物、全粒穀物など、粗繊維が豊富な食品をもっと食べます。これらの食品は、通常の胃腸の運動性を維持できます。また、ビタミンBが豊富で、消化ジュースの分泌を促進し、腸の運動性を高めることができます。
飲料水は腸を湿らせ、便を柔らかくすることができます。
腸環境を改善するには、まず毎日定期的な排便の習慣を身につける必要があります。あなたがドンしていても'トイレに行くように感じてください、あなたはまだ定期的にトイレに行くべきです。時間が経つにつれて、これは反射ケースの習慣を形成します。
