Lascia che ti dica qualcosa sulla costipazione

Cos'è la costipazione?

La costipazione si manifesta principalmente dagli sgabelli che diventa meno in numero, intervalli più lunghi, feci secche e difficoltà di defecazione; o scarsa defecazione. Può essere accompagnato da distensione addominale, dolore addominale, sensazione di pesantezza nel retto e ano, dolore ano durante la defecazione, fessure anali o prolasso delle emorroidi.

Se la costipazione dura troppo a lungo, potresti sperimentare vertigini, perdita di appetito, eruttatura e nausea. Costipazione intrattabile:si manifesta come sintomi di costipazione, troppo pochi movimenti intestinali o movimenti intestinali poveri, laboriosi, difficili, sgabelli asciutti e piccoli. Normalmente, hai da 1 a 2 movimenti intestinali al giorno o una volta ogni 2-3 giorni, ma la quantità e la frequenza delle feci sono spesso influenzate dal tipo di cibo e dall'ambiente.

Molti pazienti hanno una defecazione meno di tre volte a settimana e quelli in casi gravi hanno una defecazione solo una volta ogni 2-4 settimane. Alcuni hanno una defecazione più volte al giorno, ma con difficoltà, ogni defecazione può richiedere più di 30 minuti e le feci sono difficili come sterco di pecora e in quantità molto piccole.

Le abitudini di defecazione delle persone sane sono ovviamente diverse. Ad esempio, i risultati del sondaggio di un gruppo di persone sane hanno mostrato che circa60% di loro aveva una defecazione una volta al giorno,30% aveva diverse defecazioni al giorno e10% Aveva solo una defecazione ogni pochi giorni. Si può vedere che un piccolo numero di persone di solito ha una defecazione una volta ogni 2-3 giorni, senza difficoltà nella defecazione e hanno le normali caratteristiche delle feci. Questa situazione non dovrebbe essere considerata costipazione.

Cause di costipazione

Troppo poco cibo o assunzione di acqua, la quantità di residui di chyme o feci nell'intestino è piccola, il che non è sufficiente per stimolare la normale peristalsi del colon; La peristalsi dell'intestino è indebolita o la tensione muscolare intestinale è ridotta; Vi è stenosi o ostruzione nella cavità intestinale, che ostacola la normale peristalsi dell'intestino e impedisce che le feci vengano scaricate; L'attività nervosa e muscolare del processo di riflesso della defecazione è compromessa. La costipazione organica può essere causata da una varietà di lesioni organiche, come lesioni del colon, del retto e dell'ano.

Malnutrizione nell'anziano, stanchezza sistemica, debolezza muscolare addominale, bassa o mancanza di tensione muscolare liscia intestinale, atrofia della muscolatura liscia intestinale, malattie endocrine e metaboliche, midollo spinale lombare e danno nervoso cauda equina o compressione tutti possono causare costipazione.

La costipazione funzionale è principalmente causata da malattie funzionali(come la sindrome dell'intestino irritabile, irritabilità della mucosa), Mancanza di motivazione di defecazione, abuso di droghe e cattiva dieta(Mancanza di fibre nel cibo)e abitudini di vita.

Uso di morfina, anticolinergici, bloccanti del canale di calcio, antidepressivi e antiacidi contenenti calcio o alluminio per rilassare i muscoli intestinali e causare costipazione

I pericoli della costipazione

Abbassare il valore nominale:Se la costipazione si verifica frequentemente, le tossine del corpo aumenteranno e il corpo'Il metabolismo di S sarà facilmente disturbato, causando disturbi endocrini, che porterà a una pigmentazione facciale anormale, chloasma, acne, capelli secchi, pelle pruriginosa e altri sintomi.

Danni al fegato:La costipazione a lungo termine causerà l'accumulo di tossine nel corpo e le funzioni dei cinque organi interni diminuiranno gradualmente. Inoltre, se le feci si accumulano nell'intestino per lungo tempo, le tossine verranno ripetutamente assorbite nel fegato dal corpo umano, che è senza dubbio un danno al fegato.

Causa emorroidi e fessure anali:Quando si verifica la costipazione, lo sgabello è asciutto e duro, quindi ci vuole più sforzo per defecarsi. Se lo sgabello è troppo difficile, è facile causare un cattivo ritorno venoso, che formerà emorroidi nel tempo. Inoltre, troppa forza durante la defecazione può facilmente far grattare le feci del canale anale e causare fessure anali.

Riduzione dei probiotici

Persone con intestino sano:Controllando il rapporto tra batteri sferici e batteri a forma di asta nello sgabello, i batteri più a forma di asta, meno batteri sferici. In generale, se i batteri a forma di asta spiegano80% , significa che l'intestino è sano.

Malati di cancro:Il numero di probiotici in questo tipo di persone diminuisce, mentre il numero di batteri patogeni aumenta in modo significativo.

Persone con diarrea e costipazione:Il numero di probiotici diminuisce, mentre il numero di batteri neutri o dannosi aumenta relativamente. I cambiamenti nella proporzione o nel numero di batteri nell'intestino possono indicare che il nostro tratto gastrointestinale è malsano.

Disfunzione gastrointestinale

A causa dell'accumulo di feci, le sostanze tossiche possono causare disfunzione del nervo gastrointestinale, che a sua volta induce una varietà di sintomi come la perdita di appetito, indigestione, distensione addominale, dolore addominale, bocca secca, errori difettosi, eruttatura, ecc.

Cosa devo fare se sono stitico?

• Migliora l'ambiente intestinale e aumenta i probiotici intestinali, controlla questoBatteri vivi Probiotici bevanda solida con ogni bottiglia contiene non meno di 60 miliardi di batteri vivi CFU

• In natura, molte verdure e cibi in fibra dietetica sono ricchi di prebiotici. Ad esempio, gli alimenti ricchi di prebiotici includono inulina, verdure verdi, fagioli, banane, mais, patate dolci, ecc.

• Oli vegetali come olio di sesamo, olio di arachidi, olio di colza, olio di mais e olio di soia non solo hanno l'effetto di idratare l'intestino, ma possono anche decomporre e produrre acidi grassi, che possono stimolare la peristalsi intestinale e facilitare la defecazione.

• Mangia più cibi ricchi di fibre grezze, come verdure, frutta e cereali integrali. Questi alimenti possono mantenere la normale motilità gastrointestinale. Sono anche ricchi di vitamine B, che possono promuovere la secrezione di succhi digestivi e migliorare la motilità intestinale.

• L'acqua potabile può inumidire l'intestino e ammorbidire lo sgabello.

• Per migliorare l'ambiente intestinale, dovresti prima sviluppare l'abitudine di movimenti intestinali regolari ogni giorno. Anche se non'Ti piace andare in bagno, dovresti comunque andare regolarmente in bagno. Nel tempo, questo costituirà un'abitudine di cacazione riflesso.