Qual é a função dos suplementos de ervas?

Suplementos de ervas:Classificação por funções primárias

Os suplementos de ervas são amplamente utilizados para seus compostos bioativos naturais e perfis de segurança para apoiar várias preocupações com a saúde. Abaixo está uma lista categorizada de plantas representativas, seus ingredientes ativos e efeitos baseados em evidências.

1. Suporte imunológico

Echinacea

• Compostos ativos:Alquamidas, polissacarídeos, ácido cicórico.

• Efeitos:Diminui a duração do resfriado comum, estimulando a atividade celular imune( por exemplo, aumento da fagocitose).

Astrágalo

• Compostos ativos:Astragalosídeos, flavonóides.

• Efeitos:Aumenta a resistência a infecções por meio da modulação da função de células T( Medicina tradicional chinesa).

Ginseng

• Compostos ativos:Ginsenosides.

• Efeitos:As propriedades adaptogênicas melhoram a resposta imune e reduzem a fadiga.

Cordyceps

• Compostos ativos:Cordycepin, polissacarídeos.

• Efeitos:Aumenta a atividade de macrófagos e a utilização de oxigênio.

POLIGONATUM

• Compostos ativos:Saponinas esteróides.

• Efeitos:Usado para tonificar o qi e fortalecer a imunidade.

2. Saúde anti-inflamatória e conjunta

Cúrcuma

• Composto ativo:curcumina( NF-κB Inibidor da via).

• Efeitos:Reduz a inflamação comparável ao ibuprofeno( sem riscos gástricos); A biodisponibilidade aumenta 20x com a piperina.

Folha de amoreira

• Compostos ativos:Flavonóides, DNJ( 1-desoxinojirimicina).

• Efeitos:Propriedades anti-artríticas e anti-glicações.

Boswellia

• Compostos ativos:Ácidos boswellic.

• Efeitos:Inibe a enzima 5-LOX, aliviando a dor de osteoartrite

3. Saúde digestiva

Óleo de hortelã -pimenta

• Composto ativo:Mentol.

• Efeitos:Relaxa os músculos lisos intestinais, reduzindo os sintomas da SII( Reconhecido pela FDA).

Aloe Vera

• Compostos ativos:ACEMANNAN( Polissacarídeo), antraquinonas.

• Efeitos:Acalma a azia e promove a motilidade intestinal( Cuidado com uso de laxante de longo prazo).

Hawthorn

• Compostos ativos:Vitexin, procianidinas oligoméricas.

• Efeitos:Melhora a digestão e o fluxo sanguíneo gástrico.

Senna

• Compostos ativos:Sennosides.

• Efeitos:Laxativo estimulante para alívio de constipação a curto prazo.

4. Saúde Cardiovascular e Metabólica

Arroz de fermento vermelho

• Composto ativo:Monacolin k( estatina natural).

• Efeitos:Reduz o colesterol total em 15-25% inibindo a HMG-CoA redutase( Mayo Clinic Proceedings, 2017).

Folha de amoreira

• Composto ativo: DNJ.

• Efeitos:Inibeα-glucosidase, reduzindo picos de glicose pós -prandial( aprovado no Japão como um alimento funcional).

Bean branco

• Composto ativo:Faseolamina( α-amilase inibidor).

• Efeitos:Bloqueia a digestão de amido, diminuindo a glicose pós-refeição por ~40% .

Gynostemma pentaphyllum

• Compostos ativos:Gipenosídeos( saponinas)

• Efeitos:Reduz o colesterol LDL e os triglicerídeos enquanto aumenta o HDL; exibe propriedades adaptogênicas semelhantes a ginseng( Revista Chinesa de Medicina Integrativa, 2016)

Cúrcuma

• Composto ativo:curcuminóides( especialmente curcumina)

• Efeitos:Melhora a função endotelial aumentando a biodisponibilidade de óxido nítrico; reduz a formação de placa arterial( American Journal of Cardiology, 2012).

Rutin

• Composto ativo:Glicosídeo flavonóide

• Efeitos:Fortalece os capilares, reduz o edema em insuficiência venosa crônica; Antioxidante potente que protege a LDL da oxidação.

Trigo sarraceno Tartário

• Compostos ativos:Rutina, quercetina, d-chiro-inositol

• Efeitos:Melhora a sensibilidade à insulina e reduz picos pós -prandiais de açúcar no sangue( Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2018).

Dandelion

• Compostos ativos:Taraxasterol, inulina

• Efeitos:As propriedades diuréticas ajudam a reduzir a pressão arterial; A inulina atua como um prebiótico para a saúde intestinal.

5. Gerenciamento de peso

Flor Kudzu

• Compostos ativos:Isoflavonas( DAIDZEIN, PUERARIN)

• Efeitos:Reduz a absorção de álcool e os desejos; pode inibir o acúmulo de gordura( Pesquisa de Fytoterapia, 2015).

Folha de lótus

• Compostos ativos:Nuciferina, flavonóides

• Efeitos:Inibe a lipase pancreática, reduzindo a absorção de gordura por ~30% em estudos em animais( Pesquisa de Obesidade, 2013).

Garcinia Cambogia

• Composto ativo: Ácido hidroxicítrico( HCA )

  Efeitos:Suprime a liase-citrato de ATP, potencialmente reduzindo o armazenamento de gordura; perda modesta de peso a curto prazo( Journal of Obesity, 2011).

6. Suporte do sono

Eleuthero

• Compostos ativos:Eleutherosides

• Efeitos:Adaptogen que melhora a qualidade do sono na fadiga crônica, regulando o cortisol( Fitomedicina, 2020).

Ziziphus spinosa

• Compostos ativos:Jujubosides, Spinosina

• Efeitos:Liga-se aos receptores GABA, aumentando o tempo de sono sem restos por40% em modelos de insônia( Journal of Ethnopharmacology, 2019).

Valeriana

• Compostos ativos:Ácido valerênico, isovaleramida

• Efeitos:Aumenta a atividade GABAérgica, reduzindo a latência do sono em 15 a 20 minutos( Revisões de medicina do sono, 2020).

7. Neuroproteção e humor

São João'S Wort

• Compostos ativos:Hiperforina, hipericina

• Efeitos:Inibe a recaptação da serotonina( Comparável aos SSRIs para depressão leve); induz CYP3A4/P-gp( Evite com 50+ medicamentos).

Ashwagandha

• Compostos ativos:Withanolides

• Efeitos:Reduz o cortisol em 27.9% e pontuações de estresse percebidas por44% em estresse crônico( Indian Journal of Psychological Medicine, 2012).

8. Mulheres's Saúde

Cohosh preto

• Compostos ativos:Glicosídeos de triterpeno

• Efeitos:Liga -se a receptores de serotonina, reduzindo a frequência do over26% (NAMS 2020 DIREITAS).

Óleo de prímula noturna

• Composto ativo:Ácido gama-linolênico( GLA )

• Efeitos:Reduz a dor no seio( Mastalgia)e irritabilidade da PMS modulando prostaglandinas( Jornal Britânico de Obstetrícia e Ginecologia).

9. Proteção do fígado

Cardo de leite

• Composto ativo:Silymarin( flavonolignans)

• Efeitos:Aumenta a glutationa por35% em células hepáticas; Melhora alt/AST na NAFLD( World Journal of Hepatology, 2017).

Reishi Cogumelo

• Compostos ativos:Triterpenos( Ácidos ganodéricos), polissacarídeos

• Efeitos:Regula positivamente as enzimas do CYP450 para desintoxicação; reduz os marcadores de fibrose hepática( Padrão de farmacopeia chinesa).

10. Antioxidante

Semente de uva

• Compostos ativos:Proantocianidinas( 95% oligômeros)

• Efeitos:ORAC valoriza 100.000+ μTE /g; protege o colágeno da glicação( Jornal de Dermatologia Cosmética).

Mirtilo

• Compostos ativos:Antocianinas( Malvidina, Delfinidina)

• Efeitos:Atravessa a barreira hematoencefálica, melhorando a sinalização neuronal no envelhecimento( Annals of Neurology, 2012).