Deixe -me dizer algo sobre constipação

O que é constipação?

A constipação é manifestada principalmente pelas fezes, tornou -se menor em número, intervalos mais longos, fezes secas e dificuldade na defecação; ou má defecação. Pode ser acompanhado por distensão abdominal, dor abdominal, uma sensação de peso no reto e ânus, dor anal durante a defecação, fissuras anal ou prolapso de hemorróidas.

Se a constipação durar muito tempo, você pode experimentar tonturas, perda de apetite, arrotar e náusea. Constipação intratável:Manifesta como sintomas de constipação, poucos movimentos intestinais ou movimentos pobres, trabalhosos e difíceis do intestino, fezes secas e pequenas. Normalmente, você tem 1 a 2 movimentos intestinais por dia ou uma vez a cada 2 a 3 dias, mas a quantidade e a frequência das fezes são frequentemente afetadas pelo tipo de alimento e pelo meio ambiente.

Muitos pacientes têm defecação menos de três vezes por semana, e aqueles em casos graves têm defecação apenas uma vez a cada 2 a 4 semanas. Alguns têm defecação várias vezes ao dia, mas com dificuldade, cada defecação pode levar mais de 30 minutos, e as fezes são tão duras quanto o esterco de ovelhas e em quantidades muito pequenas.

Os hábitos de defecação de pessoas saudáveis ​​são obviamente diferentes. Por exemplo, os resultados da pesquisa de um grupo de pessoas saudáveis ​​mostraram isso sobre60% deles tinham uma defecação uma vez por dia,30% tinha vários defecação por dia, e10% tinha apenas uma defecação a cada poucos dias. Pode -se observar que um pequeno número de pessoas geralmente tem uma defecação uma vez a cada 2 a 3 dias, sem dificuldade na defecação e tem características normais das fezes. Esta situação não deve ser considerada constipação.

Causas de constipação

Pouca ingestão de alimentos ou água, a quantidade de resíduos de quimias ou fezes no intestino é pequena, o que não é suficiente para estimular o peristaltismo normal do cólon; O peristaltismo do intestino é enfraquecido ou a tensão muscular intestinal é reduzida; Há estenose ou obstrução na cavidade intestinal, o que dificulta o peristaltismo normal do intestino e impede que as fezes sejam descarregadas; A atividade nervosa e muscular do processo de reflexo de defecação é prejudicada. A constipação orgânica pode ser causada por uma variedade de lesões orgânicas, como lesões do cólon, reto e ânus.

A desnutrição em idosos, exaustão sistêmica, fraqueza do músculo abdominal, baixa ou falta de tensão do músculo liso intestinal, atrofia do músculo liso intestinal, doenças endócrinas e metabólicas, dano ou compressão da medula espinhal lombar e da cauda Equina.

A constipação funcional é causada principalmente por doenças funcionais(como síndrome do intestino irritável, irritabilidade da mucosa), falta de motivação da defecação, abuso de drogas e dieta ruim(falta de fibra na comida)e hábitos de vida.

Uso de morfina, anticolinérgicos, bloqueadores de canais de cálcio, antidepressivos e antiácidos contendo cálcio ou alumínio para relaxar os músculos intestinais e causar constipação

Os perigos da constipação

Diminuir o valor da face:Se a constipação ocorrer com frequência, as toxinas do corpo aumentarão e o corpo'S O metabolismo será facilmente perturbado, causando distúrbios endócrinos, o que levará a pigmentação facial anormal, chloasma, acne, cabelos secos, coceira na pele e outros sintomas.

Dano ao fígado:A constipação de longo prazo fará com que as toxinas se acumulem no corpo, e as funções dos cinco órgãos internos diminuirão gradualmente. Além disso, se as fezes se acumularem no intestino por um longo tempo, as toxinas serão absorvidas repetidamente no fígado pelo corpo humano, o que é sem dúvida um dano ao fígado.

Causa hemorróidas e fissuras anal:Quando ocorre a constipação, as fezes estão secas e duras, por isso é preciso mais esforço para defecar. Se o banco for muito difícil, é fácil causar um retorno venoso ruim, o que formará hemorróidas ao longo do tempo. Além disso, muita força durante a defecação pode facilmente fazer com que as fezes arranhem o canal anal e causasse fissuras anal.

Redução de probióticos

Pessoas com intestinos saudáveis:Ao verificar a proporção de bactérias esféricas para bactérias em forma de vara nas fezes, mais bactérias em forma de haste, menos bactérias esféricas. De um modo geral, se as bactérias em forma de vara representam80% , significa que o intestino é saudável.

Pacientes com câncer:O número de probióticos nesse tipo de pessoas diminui, enquanto o número de bactérias patogênicas aumenta significativamente.

Pessoas com diarréia e constipação:O número de probióticos diminui, enquanto o número de bactérias neutras ou prejudiciais aumenta relativamente. Alterações na proporção ou número de bactérias no intestino podem indicar que nosso trato gastrointestinal não é saudável.

Disfunção gastrointestinal

Devido ao acúmulo de fezes, as substâncias tóxicas podem causar disfunção do nervo gastrointestinal, o que, por sua vez, induz uma variedade de sintomas, como perda de apetite, indigestão, distensão abdominal, dor abdominal, boca seca, mau hálito, arroto, etc.

O que devo fazer se estiver constipado?

• Melhorar o ambiente intestinal e aumentar os probióticos intestinais, verifique issoBactérias vivas probióticas bebidas sólidas com cada garrafa contém nada menos que 60 bilhões de bactérias vivas da CFU

• Na natureza, muitos vegetais e alimentos de fibra alimentar são ricos em prebióticos. Por exemplo, alimentos ricos em prebióticos incluem inulina, vegetais verdes, feijão, banana, milho, batata -doce, etc.

• Os óleos vegetais, como óleo de gergelim, óleo de amendoim, óleo de colza, óleo de milho e óleo de soja, não apenas têm o efeito de hidratar o intestino, mas também podem se decompor e produzir ácidos graxos, que podem estimular o peristaltismo intestinal e facilitar a defecação.

• Coma mais alimentos ricos em fibras brutas, como vegetais, frutas e grãos integrais. Esses alimentos podem manter a motilidade gastrointestinal normal. Eles também são ricos em vitaminas B, que podem promover a secreção de sucos digestivos e aumentar a motilidade intestinal.

• A água potável pode umedecer o intestino e suavizar as fezes.

• Para melhorar o ambiente intestinal, você deve primeiro desenvolver um hábito de movimentos intestinais regulares todos os dias. Mesmo se você não'Temos vontade de ir ao banheiro, você ainda deve ir ao banheiro regularmente. Com o tempo, isso formará um hábito de coação reflexo.